Uning porloq sariq rangi bilan ajralib turadigan dukkakli no'xat qadim zamonlarda odamlar tomonidan ishlatilgan. Afsuski, guruchlarning ommabopligi har yili pasayib ketadi va odamlar bu makaron, kartoshka va boshqalar foydasiga tobora ko'proq iste'mol qilmoqdalar, garchi foyda uchun ular asosan pyshenkaga yo'qoladi. Tovuqli taomni olish uchun sut suti pishiriladi va asal, mayiz, qovoq va boshqa sabzavotlar va mevalarni ishlatadi.
Qanday foydali dori pyuresi?
Oziq-ovqat mutaxassislari bu taomni nonushta uchun ovqatni tavsiya etadilar, chunki u nafaqat foydali moddalar bilan tanani to'ldirishga yordam beradi, balki ochlikni qondiradi va uzoq vaqt davomida to'yni his qiladi. Krupning antibiotiklar, shlaklar va boshqa moddalarni tanadan ajratib olish qobiliyatiga ega ekanligi ilmiy jihatdan tasdiqlangan. Buni hisobga olganda, uni ekologik jihatdan noqulay bo'lgan hududda yashovchi odamlar uchun ishlatish kerak.
Dala po'choqning oziqaviy qiymati:
- kaloriya qiymati - 130 kkal;
- oqsillar - 2.8 g;
- yog'lar - 3.4 g;
- uglevodlar 16,8 g.
Energetik ahamiyatga ega bo'lgan moddalar, ya'ni krup suvga yoki sutga, ya'ni yog'ga, shakarga va hokazolarga qo'shimcha ravishda tayyorlanganligiga qarab farq qilishi mumkin.
Dala no'xotining foydali xususiyatlari:
- Yarmalar kaliyga boy bo'lib, bu tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash, yurak-qon tomir tizimining bosimini va ishini normallashtirishga yordam beradi.
- Pashsha organizmga, restorativ va issiqlik agenti sifatida ishlayotganini hisobga olsak, uni bolalarga, shuningdek, kasallik yoki jarrohlikdan keyin odamlar uchun foydalidir.
- Kiloqni yo'qotish uchun dala pyuresi lipotrop ta'siri tufayli foydalidir, chunki u yog'da tanada saqlanishi uchun imkon bermaydi, aksincha uni ko'rsatadi.
- Ushbu idishda mis ham bor, bu mushak va suyak to'qimalarining elastikligini oshiradi.
- Dala po'chog'ining tarkibi ichaklarni toksinlardan va boshqa parchalanadigan mahsulotlardan tozalaydigan tolalar ko'p qismini o'z ichiga oladi, bu o'z navbatida oshqozon tizimini butunlay yaxshilaydi. Ovqatni muntazam ravishda ishlatib, ichak tutilishidan qutulishingiz va qonda xolesterin miqdorini normalizatsiya qilishingiz mumkin.
- Og'zaki pyureni yo'qotish uchun foydali xususiyatlar yog'li metabolizmdan mas'ul bo'lgan xolin borligidan kelib chiqadi, bu qo'shimcha funtdan qutulishga yordam beradi.
Millatdagi parhez
Bugungi kunga kelib, bu taomdan foydalanishga asoslangan vazn yo'qotish uchun bir necha variant mavjud. Siz shunchaki menyudagi dukkakli peçete qo'shishingiz mumkin yoki mono-dietaga yopishib olishingiz mumkin. Eng yaxshi variant - bu siz boshqa ingredientlar bilan pyuresi to'ldirishga imkon beruvchi dietdir. Bunday holda, tananing kerakli moddalar olinadi va siz kilogrammni yo'qotasiz. Dara pishloqini tuz va shakarsiz tayyorlash kerak. Kundalik menyuda, kraxmalli va shirin variantlardan tashqari, ko'katlar, sabzavotlar va mevalar , shuningdek, kam yog'li sut mahsulotlari ham qo'shishingiz mumkin. Dala po'choqning umumiy miqdori 4-5 ta portsiyaga bo'lingan holda ochlikdan qutulish imkonini beradi. Suv muvozanatini kuzatish juda muhim, har kuni kamida 2 litr suv ichish kerak. Ovqatlanishdan yarim soat oldin kerak bo'lsa 1 osh qoshiq ichish kerak. suv. Kundalik menyudan siz o'zingizga qarab turishingiz mumkin
Taxrama pyureidagi dieta menyusi
- Nonushta: sho'rva (250 g), olma yoki sitrus.
- Tushlik: don, sabzavot sho'rvasi yoki sabzavotli salatlar bilan xizmat qilish.
- Snack: olma yoki sitrus, shuningdek, 1 osh qoshiq. yog'siz yogurt yoki yogurt.
- Kechki ovqat: pyruza xizmat qiladi
- Uyqusiz oldin: 1 osh qoshiq. yog'siz yogurt yoki yogurt.
Agar siz doimiy ravishda jismoniy yuk bilan bunday menyu qo'shsangiz, qisqa vaqt ichida yaxshi natijalarga erisha olasiz.