Ko'pchilik ertalabini bir chashka qahva bilan boshlaydi, lekin choyni yoki faqat bir stakan suvni afzal ko'rgan odamlar bor. Ertalabki sog'lig'ingiz va raqamlaringiz uchun nima foydali ekanini tushunish muhimdir. Shifokorlar agar kunni to'g'ri boshlasangiz, u faqat foyda keltiradi deb hisoblaydi.
Ertalab suv ichish foydalimi yoki zararlimi?
Diyetikaning qoidalaridan biri uyg'onganidan keyin 1 osh qoshiq ichishni tavsiya qiladi. suvdan katta foyda ko'radi. Birinchidan, tananing uyg'onishi va tun davomida behuda ketadigan suyuqlik etishmasligidan iborat bo'ladi. Suv ko'proq asab tizimining faoliyatini yaxshilaydi, metabolik tezligini oshiradi va buyrak va ichakni organizmdan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.
Ertalab bo'sh qoringa suyuqlik qilish uchun foydali bo'lgan turli xil fikrlar bor, aksincha, qanday suv, chunki harorat va qo'shimchalar haqida turli fikrlar mavjud. Xona haroratidagi suyuqlik oshqozonni to'liq ovqat uchun tayyorlaydi va u ham oshqozon-ichak tizimi muammolarini kamaytiradi. Issiq suv, oshqozon-ichak traktining shilliq va shlaklarini yuvish, metabolizmni tezlashtiradi va kislorodni hujayralarga etkazib berishga yordam beradi. Sovuq suv tananing yoshartirilishiga yordam beradi. 1 osh qoshiqda. suvga 1 choy qoshiq asal qo'shilishi kerak, bu esa immun tizimini mustahkamlaydi va oshqozoni ijobiy ta'sir qiladi. Siz hazm qilish va yurak-qon tomir tizimi uchun hamda immunitet uchun muhim bo'lgan limonli bo'lak qo'shishingiz mumkin. Kechqurun, bir stakan suvda limonni qo'shib qo'yish yaxshidir, shuning uchun kechada u barcha foydali moddalardan voz kechadi.
Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan yana bir muhim jihat - bu kefirni ertalab ichish foydali bo'ladimi, chunki bu nordon sut mahsuloti juda mashhur. Shifokorlar va ovqatlanish mutaxassisi, oshqozonni ichish uchun bunday ichimlikni juda yaxshi deb hisoblaydi, chunki kefir ichakda kislotali muhit hosil qiladi, bu esa vitamin va minerallarning to'liq emilishini ta'minlaydi.