Pearl arpa - bu qayta ishlangan butun bir arpa urug'i bo'lib, uning tashqi qobig'i - kepagi olib tashlangan. Pearl arpalarini silliqlash jarayoni taxminan olti marta amalga oshiriladi, shuning uchun barcha yuqori qatlam va barcha qo'shimcha qultiqlar haqiqatdan ham sifatli olib tashlangan.
Tanadagi arpa arpasini ishlatish juda qimmatli. Bu no'xat foydali xususiyatlar, vitaminlar, minerallar va boshqa noyob majmualarga ega. Shuning uchun kundalik ovqatlanishni jo'xori, sabzavot va guruch bilan birlashtirish tavsiya etiladi. Inju arpa kaloriya mazmunini, shuningdek, foyda, zararni batafsilroq ko'rib chiqing.
Oshkora arpa ishlatish nimani anglatadi?
Pearl arpa organizm uchun juda ko'p foydali moddalar mavjud. Dastlab u proteinlar, aminokislotalar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar, mikroelementlar va, albatta, tolaga boy. Inju arpa tarkibida mikroelementlar, fosfor, kaltsiy, kaliy, temir, sink, mis, xrom, yod, brom, marganets va boshqalar haqida so'z boradi. Aytgancha, fosfor chinnigulining arpa tarkibi aniq rahbarlar orasida. Ammo bu organizmda tez-tez etishmayotgan fosfordir! Iltimos, fosfor kaltsiyning sifatli absorbsiyasini kuchaytiradi, miya faoliyatini yaxshilaydi, shuningdek organizmdagi metabolizmni yaxshilaydi. Shuningdek, marvarid satrida ko'plab aminokislotalar mavjud. Ularning orasida kuchli antioksidant bo'lgan va sog'lom va silliq teriga kerak bo'lgan kollagen manbai bo'lgan lizinni ta'kidlash lozim.
Pearl arpa ko'plab afzalliklari va uning tarkibida bir qator vitaminlar qo'shilgan. A vitamini tirnoq va sochni kuchaytiradi, ko'rish va metabolizmni yaxshilaydi. B guruhining vitaminlari asab tizimini tartibga solib, sog'lom soch va terini ta'minlaydi. D vitamini tish va suyaklarni mustahkamlaydi. Bundan tashqari, marvarid sathida va E vitamini mavjud bo'lib, terining ko'rinishini yaxshilaydi va uni yoshartiradi.
Pearl arpasini muntazam iste'mol qilish tanangizning umumiy holatini yaxshilaydi. Barcha toksinlar va toksinlar yo'q qilinadi, immunitet mustahkamlanadi, oshqozon-ichak trakti ishi va metabolizm yaxshilanadi. Pearl barda mavjud bo'lgan aminokislotalar allergik odamlarning hayotini osonlashtiradi.
Pearl barblarning foydali tomonlaridan tashqari, bu qovurg'a oshqozon uchun juda qiyin bo'lgani kabi, kontraendikatsiyalar ham borligi haqida ko'p gap bor. Ammo olimlar bir necha bor isbotlanganlarki, bu mutlaqo shunday emas va oshqozon uchun porch pyuresi juda foydali. Shunday qilib, oshqozon-ichak trakti kasalliklari bo'lgan odamlarda, hatto kuchlanish davrlarida ham ishonchli tarzda iste'mol qilinishi mumkin.
Perlovka - foyda va foyda
100 gramm chinor arpa 320 kilokalori bo'lsa-da, inju arpa xun mahsulotidir. Shuning uchun, bir inju arpa shakli uyg'unligini ta'minlash uchun juda mos keladi. Bu oshqozon ishini normallashtiradi, u barcha shlakni olib tashlaydi. Ta'kidlash joizki, marvarid choyi yog'li qatlamlarning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiluvchi moddalarni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, agar sog'lom holda vujudingizni yo'qotmasdan kilogramm berishni niyat qilsangiz, unda marvarid arpa sizning ratsioningizga kiritishi kerak bo'lgan narsadir, chunki bu sizning raqamingiz uchun juda foydali bo'ladi.
Pearl arpa odatda xun ichiga kiradi. Misol uchun, bularning barchasi oltita donli parhez hisoblanadi. Bir hafta davomida bu ratsionga atigi olti donni kiritish mumkin: bug'doy, tilla, yulaf, guruch, arpa va marvarid. Bu tartibda iste'mol qilish kerak, va dietaning ettinchi kuni olti donning aralashmasini hosil qiladi. Siz mevalarni, quritilgan mevalarni , kefirni, sharbatni qo'shib oziq-ovqatda pyuresni eyishingiz mumkin. Ratsionda bo'lmasligi kerak bo'lgan yagona narsa, shakar va tuz. Bunday ovqatlanish sog'likka yaxshi ta'sir qiladi va sizni jasad uchun qattiq siqishisiz, sizlarni cürufdan va qo'shimcha kilogrammdan qutqaradi.