Ma'lumki, eng yaxshi ovqat suyuqlik shaklida assimilyatsiya qilinadi. Bundan tashqari, vazn yo'qotish uchun past kaloriyali sho'rvalar bilan ovqatlanish, ovqatlanish va oson hazm qilish bilan solishtirish mumkin. Bugun biz kilogramm yo'qotishning mazali va foydali versiyasini ko'rib chiqamiz, unda siz o'zingiz och qolishga hojat yo'q, lekin to'liq sho'rva mavjud . Sizga oshqozonlarning vazn yo'qotadigan retseptlari uchun eng samarali usulni aytib beramiz.
Hammayoqni
Kilo yo'qotish uchun eng mashhur oshlardan biri, va to'g'ri, karam sho'rva. Va, agar bu faqat eng arzon va oson tayyorlash uchun tayyorlangan sho'rva bo'lsa, bu ajablanarli emas.
Karamdan tayyorlangan sho'rva
Tarkibi:
- oq karam - ½ bosh;
- Hammayoqni rangli - ½ bosh;
- piyoz - 1 dona;
- Bolgar qalampir - 2 dona;
- sabzi - 2 dona;
- selderey buqachasi - 6 dona;
- yarim limon sharbati;
- ziravorlar;
- ozgina zaytun moyi.
Tayyorlash
Piyoz, sabzi, qalampir tozalanadi, zaytun moyi bilan qovurilgan idishda pishiriladi va qovuriladi. Bu erda limon sharbati, ziravorlar quyamiz. Hammayoqni parchalash, gulkaramni gulzorlarga aylantiramiz. Selderiya sopi halqa bilan kesilgan. Biz qaynoq suvda karam, selderey va qovoq qo'yamiz. 20 daqiqa davomida pishirib, tuz va o'tlarni qo'shing. Olovdan olib tashlang va bizni pishiraylik.
Pomidorlar
Pomidorlar - eng kam kaloriya sabzavotlaridan biri bo'lib, ular boy va foydali tarkibi bilan mashhur. Kilo yo'qotish uchun pomidor sho'rva uzoq vaqt pishirishni talab qilmaydi, lekin uni juda issiq va sovuqdan eyishi mumkin.
Pomidor sho'rva
Tarkibi:
- pomidor - 6 dona;
- piyoz - 2 dona;
- sarimsoq - 4 chinnigullar;
- zaytun moyi;
- tuz, murch;
- ko'katlar;
- sabzavotli bulon - 2l.
Tayyorlash
Dastlab, biz pomidorlarni qaynoq suv bilan to'ldirib, terini olib tashlaymiz. Piyozni yaxshilab kesib oling va zaytun yog'iga qovuring. Sarimsoq matkachasidan bosilgan mayda tug'ralgan pomidorlarni qo'shamiz. 5 daqiqaga tegdi. va uni sabzavotli bulon bilan to'ldiring. Biron bir qaynoqqa keltiring, yana 5 daqiqa davomida ziravorlar, ko'katlar, tuz qalampirini qo'shing. Olovdan olib tashlang va bizni pishiraylik.