Ko'pchilik turli xil dengiz maxsulotlarini yaxshi ko'radilar va ko'pincha ularni o'z dietasiga kiritadilar . Bunday oziq-ovqat nafaqat mazali, balki foydali hisoblanadi! Dengiz aholisining turli xil xususiyatlarini bilish uchun siz ularni qo'shimcha ravishda ongli ravishda menyuingizga qo'shishingiz mumkin. Ushbu maqolada biz qanday foydali qisqichbaqalar borligini ko'rib chiqamiz.
Oziq-ovqat qisqichbaqalaridan foydalanyapmanmi?
Qisqichbaqalar oqsilning ajoyib manbai bo'lib, ko'pincha zamonaviy kishilar uchun yo'qotiladi. 100 gramm qisqichbaqalar uchun 18,2 gramm protein kerak bo'ladi va ularning yog'i faqatgina 2,2 g bo'ladi.Bu xususiyat dengizchilarni, shuningdek, ularning raqamlariga ergashuvchilarning barchasi uchun noyob, foydali mahsulotni yaratadi.
Bundan tashqari, qisqichbaqalar ko'p miqdorda B vitaminlari va ftorid, natriy, kaliy, kaltsiy va fosfor kabi minerallarni o'z ichiga oladi. Ularning tarkibi har bir mahsulotda topilmagan ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar bilan to'ldiriladi.
Ushbu dengiz maxsulotlarining tarkibini hisobga olgan holda, biz qisqichbaqalar juda foydali ekanligini va, albatta, shaxsiy jo'shqinlikka ega bo'lmagan har qanday shaxsning parheziga kiritilishi mumkinligini aniq aytishimiz mumkin.
Qaysi qisqichbaqalar foydali?
Bizning javonlarda ikkita kichik qisqichbaqalar mavjud - kichik va katta. Kichkina, sovuq qonli, katta bo'lganlarni esa issiq qonga aylantiradi. Kattaroq insonlar yanada samarali ko'rinishiga qaramay, kichikroq versiya inson organizmi uchun juda foydali, chunki u ko'proq oziq moddalarini tejaydi.
Shrimpning afzalliklari
Karideslar ham restorativ, ham immunomodulyator sifatida foydalidir, chunki ular juda qimmatli moddalarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, qisqichbaqadan muntazam foydalanish sochlar, terilar va tirnoqlarni yanada sog'lom va chiroyli qiladi, chunki bu baliq B vitamini manbai hisoblanadi . Krevetlar astma va bronxitni tezda davolashga, sog'lig'ini yaxshilashga va hayot darajasini oshirishga yordam beradi.