Yulaf ezib, bizning tanamizga har kuni muhtoj bo'lgan asosiy vitaminlar kompleksidir. Foydali, to'yimli va oson hazm bo'ladigan jo'xori po'stlog'i, ayniqsa nonushta uchun ishlatiladigan, inson salomatligini mustahkamlaydigan ajoyib ovqat.
Ertalabki semiz sigirlarning afzalliklari
Butun dunyodagi olimlar va oziqlantiruvchilar, nonushta uchun jo'xori uni ishlatish maksimal foyda keltirishi haqida kelishib oldilar. Aslida, bu taom xolesterinni qonga to'siq qo'yadi, shuning uchun kun davomida siz yog'li taomlarni eyishingiz mumkin, chunki qon tomirlarining "tiqilib qolishi" dan qo'rqmaslik kerak.
Ushbu no'xat tarkibida qimmatbaho moddalar birlashtiriladi, bu ertalab bo'sh qorin bo'shlig'ida tanani to'liq assimilyatsiya qilish va maksimal foyda keltirishi mumkin:
- Vitamin E. Tanani zararli toksinlardan himoya qiladi, oqsil va karbongidrat almashinuvining faol ishtirokchisi.
- Vitamin K. Bu buyraklar ishlaydigan qobiliyatini qo'llab-quvvatlaydi, osteoporozning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi, qonning koagulability xususiyatiga ijobiy ta'sir etadi.
- B vitaminlari . Asab tizimini mustahkamlash, metabolizm jarayonini tartibga solish, reproduktiv funktsiyalarga ijobiy ta'sir qilish, qalqonsimon bezning faoliyatini yaxshilash, yurak kasalliklarining oldini olish, tomirlarning devorlarini mustahkamlash va umuman immunitetni oshirish.
- Vitamin PP . Bu oshqozon va asab tizimini rag'batlantiradi, qon tomirlarini kengaytiradi va shu bilan qon pıhtılarının oldini oladi.
- Marganets . Yangi hujayralar ishlab chiqarish va o'sishni rag'batlantiradi, qon shakarini pasaytiradi, jigarda yog 'ajratadi.
- Sink . Ko'pchilik virusli kasalliklarga qarshi tananing qarshiligini oshiradi, jarohatning tez shafqatsizlanishiga yordam beradi , diabet kasalligini davolashda zaruriy moddadir.
- Magniy . U ichak va o't pufagining ishini nazorat qiladi, qon bosimini normallantiradi, suyakning o'sishini rag'batlantiradi.
- Fosfor . Miyaning ish faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi
va jigar, tishlar va suyaklarni mustahkamlaydi.
Qanday qilib jo'xori uni egan?
Oziqlantirish shifokorlari semizni kilogramm berishni xohlaydiganlar uchun mukammal mahsulot ekanligiga ishonch hosil qilishadi, chunki bu porridge toksinlarni, og'ir metallarni, tanadan tuzlarni olib tashlash bilan mukammal tarzda kurashadi va shuningdek, eng kam glisemik indeksga ega. Biroq, bu ta'sir sezilarli edi, sog'lomlashtiradigan va keraksiz kilogrammdan qutuladigan sut po'stlog'idan foydalanish kerak. Buning uchun kechasi uchun qaynatilgan, bir oz iliq suv bilan jo'xori donalarini to'kib tashlang va ertalab bir qoshiq asal qo'shing. Nonni nonushta uchun foydalaning, yangi sharbati bilan yuving.