Tanadagi temir etishmasligi - semptomlar va kamomadni to'ldirish usullari

Temir gemoglobinning organ tarkibiga kislorod yetkazadigan protein tarkibiy qismidir. Oshqozon etishmovchiligi tufayli , oshqozondan anormal so'rilish, temir tanqisligi kamqonligi paydo bo'ladi. Tanadagi temirning etishmasligi hipoksiyaga (kislorodning ochilishiga) olib keladi. Barcha tizimlarning ishi buzildi, ammo yurak va miya eng ko'p azob chekdi.

Tanadagi temir etishmasligi qanday aniqlanadi?

Izlanadigan elementlarning tanasida nuqsonlar mavjud bo'lganda, shifokor va qonni tekshirishga olib keladigan odatiy alomatlar paydo bo'ladi. Tanadagi temir etishmasligi temir moddasi bo'lgan qon oqimi - gemoglobulin darajasi bilan belgilanadi. Agar ayollarda 120 g / l dan past bo'lsa va erkaklarda 130 g / l ni tashkil etadigan bo'lsa, tanada temir etishmasligi mumkin. Tahlil ertalab bo'sh qoringa to'g'ri keladi. Bir kun oldin, yog 'ovqatlarini eyavering, spirtli ichimliklarni ololmaysan. Tadqiqotdan bir soat oldin chekish va mashq qilish taqiqlangan.

Tanadagi temir etishmasligi - alomatlar

Tananing qo'shimcha temirga ehtiyoji borligining eng keng tarqalgan belgilari:

• terining shilliq qavati, shilliq qavat (pastki qovoqda ko'rish mumkin);
• jismoniy zaiflashuv bilan havo va yurak urishi etishmovchiligi hissi;
• bosh aylanishi va bosh og'rig'i;
• oshqozon va charchoqning kuchayishi;
• uyqu va ishtaha kasalliklari;
• bo'z, gil, achchiq va tuzli taomlar;
• og'iz burchaklaridagi yoriqlar, quruq ovqatni yutish qiyinligi;
• mo'rt tirnoqlar, quruq teri va sochlarning yo'qolishi.

Homiladorlik davrida temir ayollar tanasida etishmovchilik belgilari, juda ko'p hayz bilan. Bola va o'smirlarning tez o'sishi bilan birga, sportchilarda yuqori yuk tashishlarda ham ko'proq kirish talabi kuchayib bormoqda, shuning uchun bu toifalar xavf ostida va gemoglobin darajasini laboratoriya monitoringini talab qiladi.

Tanadagi temir etishmasligi sabablari

Oziq-ovqat mahsulotlaridan iste'mol qilishning qisqarishi, oshqozon-ichak tizimidan qonga singib ketish yoki qon ketishining buzilishi bilan organizmdagi temir miqdori tushadi. Qondagi temir ko'rsatkichi odatdagidan past bo'ladi:

• vajeteryanlardagi yog'lar va uglevodlar bilan monotonali ovqatlanish;
• gastrit, peptik yara;
• pankreatit;
• ichak kasalliklari - enterokolit, disbioz;
• qurtlar bilan yuqadigan kasalliklar;
• oshqozon-ichak trakti eroziyasi va oshqozonida qon ketishi, hemoroid;
• keng operatsiyalar va shikastlanishlar, tug'ruqdan so'ng;
• qattiq hayzli qon ketishi bilan;
• onkologik kasalliklar bilan.

Dori-darmonlarni oziq-ovqat mahsulotlari bilan yomonlashtiradigan dori-darmonlarni uzoq muddat ishlatish bilan giyohvandlik anemiyasi rivojlanishi mumkin. Oshqozon, antibiotiklar, sulfanilamidlar, kaltsiy preparatlarida xlorid kislotani ishlab chiqarishni kamaytiradigan antatsidli dorilar guruhi. Tana va o'pka kasalligida surunkali yallig'lanish jarayonlari qonda gemoglobinning pasayishiga olib kelishi mumkin.

Badanga temir etishmasligi nimada?

Surunkali kislorod etishmovchiligi bilan yurak faoliyati bezovta bo'ladi - aritmiyalar, yurak etishmovchiligi, miya faoliyati yomonlashadi - xotira va aql zaiflashadi, bezovtalanish va depressiya paydo bo'ladi. Tanadagi temir tanqisligi immunitetni mudofaa darajasini pasaytiradi, infektsiyalar ancha og'ir va ko'pincha relapslarni keltirib chiqaradi. Keksa yoshdagi yurak xurujlari va qon tomirlari rivojlanishi xavfi ortadi. Homilador ayollarning anemiyasi homilaning organlari va tizimlarining shakllanishini buzish bilan qo'rqib, rivojlanish davrida bolaning orqasida qolmoqda.

Ayollarning kundalik temir normasi

Homiladorlik yoshidagi ayollar kuniga 15-20 mg temirga, homiladorlik va homiladorlikka ega bo'lishlari kerak - 30 mg gacha. Menopauza boshlangan ayollar kuniga temir miqdori faqat 8 mg ni tashkil qiladi. Eng oson hazm bo'ladigan temir (20-35%) hayvonot mahsuloti, chunki u bir xil gemoglobinga to'g'ri keladi. O'simliklardagi oziq-ovqatlardan assimilyatsiya foizi 2 dan 15 foizgacha kamayadi. Temir askorbin kislotasini va B vitaminlarini absorbe qilishga yordam beradi va sut mahsulotlari, choy yoki qahva taninlari, spirtli ichimliklar kaltsiyini inhibe qiladi.

Vujudida temir etishmasligi uchun qancha turish kerak?

Temir tanqisligi sababli davolanish kerak. Mikroelementlar bilan birga vitamin komplekslari anemiya boshlang'ich shakllarida temir tanqisligini qoplash yoki uni oldini olish uchun yordam beradi. Temirni olishning eng yaxshi va xavfsiz usuli siz kerakli formulali ovqatlanishdir:

• etarli miqdorda oqsil tarkibini (go'sht, baliq, dengiz mahsulotlari, jigar qoramollari) ta'minlash;
• hayvonlarning cheklangan hayvonlari (cho'chqa, cho'chqa go'shti, qo'zichoq);
• B, C vitaminlari (baklagiller, kepak, limon, qora smorodina) bilan ko'proq mahsulotni o'z ichiga olishi;
• sut mahsulotlari, choy va qahvani kamaytirish.

Profilaktik chora-tadbirlarning samarasizligi va og'ir kasalliklarda temir moddasi mavjud preparatlar tabletkalar yoki in'ektsiyalarda buyuriladi. Eng keng tarqalgan vosita - Aktiferrin, Ferrum Lek, Sorbifer durulalar, Totema. Qabulda temir preparatlari juda qiyin bo'ladi va juda ko'p kontrendikatsiyalarga ega, shuning uchun shifokor nazorati ostida qabul qilinadi.

Ayollarga temirli vitaminlar

Temir tanqisligi profilaktikasi uchun (jiddiy kasallik bo'lmasa), mikroelementlar bilan multivitaminli komplekslar qo'llaniladi. Ular tarkibida temirning to'liq assimilyatsiya qilishlari uchun muvozanatli bo'ladi. Ayollar uchun kunlik ehtiyojni ta'minlaydigan vitaminlarni tanlash yaxshi. Temir o'z ichiga olgan optimal vitaminlar:

• AlphaVit Classic (14 mg temir);
• Vitrum (18 mg);
• Complivit Iron (15 mg);
• A dan Zn (18 mg) dan markaz;
• Teravit (27 mg);
• Multi-tablar (14 mg)
• Homilador ayollar uchun Prevnatal (60 mg) va Vitacap (50 mg).

Ko'pincha multivitaminli komplekslar bir oyga bir tabletkada kuniga belgilanadi. Ular ovqatdan so'ng yarim qadam stakan suv bilan yuviladi. Bolalar uchun chaynovchi planshetlar yoki mevali xushbo'y hidli jele shaklida maxsus komplekslar beriladi: minerallar bilan o'rmon, Naturethto, Complivit Active. Qon testini olib borganingizdan so'ng, uni takrorlashingiz kerak, chunki temirning haddan tashqari dozasi bu nuqsondan kam xavflidir.

Qaysi mahsulotlar temirning ko'pchiligi?

Sindiriladigan temirning eng yaxshi manbalari - mol go'shti, cho'chqa go'shti, tovuq jigari. Temirga boy mahsulotlar, anemiya bilan birga menyuda bo'lishi kerak: dana, mol go'shti, turkiya, midiya, tuxum sarig'i. Ko'plab temir va o'simliklarda: yasmiq, loviya, tofu, qovoq urug'i, grechka. Iste'mol qilinadigan fasolni oldin temir oksidini konsentratsiyasini kamaytirish uchun namlash kerak, bu esa temirning emishini oldini oladi. Gemoglobinni ko'tarish uchun ishlatiladigan olma va garnalarda temir kam. Anemiya uchun eng foydali - chandiq va o'rik, quruq o'rik va quritilgan o'rik.

Qonda temir etishmasligi - xun

Diyetoterapiya anemiyasi, tanani temir bilan to'ldirishdan tashqari, tanani qimmatli oqsillar, vitaminlar va foydali mikroelementlar bilan ta'minlashi kerak. Go'sht mahsulotlarini, ko'plab yashil sabzavotlarni va mevalarni iste'mol qilish kerak. Temir etishmasligi namuna menyusi orqali tuzatilishi mumkin:

1. nonushta uchun - jo'xori va quritilgan o'rik, chinnigullar jeli uchun.
2. ikkinchi nonushta uchun kepak, pishloq, qora smorodina kompot.
3. Tushlikda - yasmiq sho'rva, tovuq jigari, salat, tomat sharbati.
4. Kechki ovqat uchun - baliq, karabuğday pomidor, limon sharbati bilan ko'k salatası, o'tlar, yovvoyi gul suvi.

Ratsiondan tashqari, xalq tabobati ham tanadagi temir tanqisligini davolash uchun ishlatiladi. Anemiya asalini, aloyani, gul changqini, bug'doy, gullar, Seynt Jonning ziravori va qovurdoq bargini davolaydi. Ko'p oylik yaxshi bo'lgan ayollar qichitqoqlikka, malinaning bargiga va yarrowning o'tiga yordam beradi, chunki ular qon ketishini kamaytiradi va gemoglobinni ko'taradi.