Ayollar o'z raqamlarini juda ehtiyotkorlik bilan ushlab turadilar va turli xil parhezlar o'zlarini tonishga yordam beradi. Lekin qat'iy diet nima bo'lishidan qat'iy nazar, ba'zida mazali narsalar bilan o'zingizni sharmanda qilishingiz kerak. Bugungi kunda kilogrammni yo'qotib qo'yganimizda qovunni eb yoki yo'qligi haqida gapiramiz.
Qovun vitaminlar (C, A, B guruhi, PP, beta-karotin) va minerallar (mis, temir, natriy, kaliy, magniy) ga boy bo'lgan juda mazali va sog'lom berrydir. Shuning uchun siz 1,5 kg kundalik me'yordan oshmasangiz, uni ishlatishingiz mumkin. Bu berryani to'g'ri ishlatishingiz kerak, chunki u boshqa mahsulotlar bilan yaxshi ishlamaydi. Mutaxassislar, ovqatlanishdan bir soat oldin qovun go'shtini iste'mol qilishga maslahat berishadi va ikki soatdan keyin. Qovun qovun karbonhidratlar bilan to'ldiriladi, bu sizga energiya zaxirasini zudlik bilan to'ldirish imkonini beradi, bu ozgina miqdorda qovun yordamida ochlikni qondira oladi va bir necha soat davomida ishtahani kamaytiradi.
Og'irlikni yo'qotganda kavun qanchalik foydali?
Meva ijobiy xususiyatlarga ega:
- Tanani tozalaydi, zararli moddalarni olib tashlashga yordam beradi.
- Profilaktik ta'sirni ta'minlaydi, u ko'plab organlarning, jumladan jigar va yurakning ishlariga ta'sir ko'rsatadi.
- Oshqozonni yaxshilaydi.
- Tananing ko'rinishi va ishiga ijobiy ta'siri. Qovun tinchlantiruvchi ta'sirga ega, hayotiylikni oshiradi.
Siz ko'pincha kilogrammni yo'qotganda qovunni iste'mol qilish kerakmi degan savolni eshitishingiz mumkin
Boshqa har qanday mahsulotda bo'lgani kabi, foydalanish uchun kontrendikatsiyalar ham mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:
- Qandli diabet.
- Buyrak kasalligi.
- Oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar.
- Allergik reaktsiya
- Homiladorlik yoki laktatsiya davri.