Diet "Olti lolalar"

Bu nom Shvetsiyalik oziqlantiruvchi Anna Johanssonning olti kunlik ratsioniga berildi. Og'irlikni osonroq va ko'proq yo'naltirilgan holda yo'qotish jarayonini amalga oshirish uchun, bu parhezning muallifi, uni har kuni bir kun ramziy ravishda oltita yaproqcha sifatida ko'rsatishni taklif qiladi. Barglarning ustiga bugun qanday ovqatlanish mumkinligi yoziladi.

Anna Yoxanssonning dietasi

Petraliya dietasi protein va karbongidrat ovqatlanishning o'zgaruvchan kunlari tamoyiliga asoslanadi. Shved dietologi shunga amin bo'ladiki, bunday diametrli mono dietalar kilogrammni yo'qotishning eng yaxshi kafolati hisoblanadi.

6-petalli parhezning parhezi quyidagicha ko'rinadi:

1. 1-kun: baliq. Har qanday vosita va baliq suvi bilan tayyorlangan baliqlarga ruxsat beriladi.
2. 2-kun: sabzavotlar. Hech qaysi tarzda pishirilgan har qanday sabzavotlarga ruxsat beriladi.
3. 3-kun: tovuq go'shti. Tovuq go'shti (terisiz), har qanday vosita bilan tayyorlangan va undan bulonga ruxsat etiladi.
4. 4-kun: hububot. Chiqarilgan urug'lar, urug'lar, kepak, donli non va har qanday don.
5. 5-kuni: tvorog. Kam yog'li pishloqlar, shuningdek kam yog'li sutga ruxsat beriladi.
6. 6-kun: mevalar. Barcha mevalar (uzum va bananlardan tashqari) - xom yoki pishirilgan, shuningdek shakarsiz mevali sharbatlarga ruxsat beriladi.

Bundan tashqari:

• olti bargning parhezi shakarni butunlay yo'q qiladi;
• limon qobig'i, doljin va vanil kabi achchiq ziravorlar va juda oz miqdordagi tuz;
• uning dietasida Anna Johansson har kuni 2,5 dan 3 litr suyuqlik ichishga maslahat beradi. Qahvalarda cheklangan bo'lishi kerak, lekin qora va yashil choy, shuningdek oddiy suvga ruxsat beriladi;
• Diet Johansson har kuni qabul qilingan ovqat miqdorini cheklamaydi - bu narsa bo'lishi mumkin;
• Olti bargning parhezidan so'ng kilogramm vaznini kuniga 1 kilogrammgacha kamaytirishingiz mumkin;
• yana bir marta bu xushbo'y parhezga kefir qo'shasiz - etti bargli parhezni olasiz.

6 bargning dieti: foyda yoki zarar?

Anna Yoxanssonning dietasi tavsiya etilgan mono-dietada ba'zan eng muvozanatli va xavfsiz deb hisoblanadi. Ularda nuqsonlar bormi va bu barglar parhezi bizga zarar keltira oladimi?

Quyidagilarni o'qing:

1. Oddiy hayot uchun tanamiz barcha asosiy guruhlarning kundalik oziq-ovqat mahsulotlariga muhtoj - biz Johansson parhezida topolmaymiz.
2. 6 kunlik 6 bargli parhez 6 kilogramm vaznda 3 kilogrammgacha vazn yo'qotish imkonini beradi. Sog'lik zaiflash uchun xavfsiz, bu haftada ikki kilogramdan oshmaydigan belgidir.
3. Evropa vazn yo'qotish markazining aytishicha, 25 soatgacha bo'lgan har qanday mono-diet yog'li to'qimalarni eng samarali ta'sir qiladi. Shunga qaramasdan, odatdagi ovqatlanish bilan tanamiz kuniga 150 gramm yog 'to'qimasini kuyish imkoniga ega. Bu degani, qolgan kilogramm halokati o'zgarishlarga bog'liq mushak to'qimasida, bizni tiklashga juda uzoq vaqt kerak bo'ladi.
4. Bizning tanamiz uchun energiyaning manbai karbongidratli oziq-ovqat hisoblanadi. Shu sababli, Johansson parhezi tomonidan taqdim etilgan sof protein kunida siz biron bir jismoniy faoliyatni amalga oshirish uchun kuchsiz bo'lishi mumkin.

Yuqorida sanab o'tilganlarni hisobga olsak, oltita barglarning parhezidan faqatgina o'ta og'ir vaznda sizning vazningizni qisqartirishingiz shart bo'lgan holda, o'ta og'ir vaziyatda foydalanishingiz tavsiya qilinadi. Har holda, mantiqiy muvozanatli parhez nafaqat keraksiz kilogrammdan xalos bo'lishni emas, balki sizni kerakli darajada ushlab turish imkonini beradi, shuning uchun bunday kafolatlarning bargli ratsioni sizga bermaydi.