Qo'shimchalarning asosiy dushmani semizlikdir. Qoida tariqasida va tizzadan og'riqlar bilan og'rigan bemorlar juda ko'p vaznga ega. Shuning uchun ularga ma'lum bir parhezga rioya qilish tavsiya etiladi, bu sizning vazningizni yo'qotish imkonini beradi. Artrozni oziqlantirish turli xil va muvozanatli bo'lishi kerak. Artroz uchun diet protein tarkibidagi kam yog'li mahsulotlar, sabzavotlar va mevalarni o'z ichiga oladi, shuning uchun tanangiz barcha zarur vitaminlar va iz elementlarini oladi. Och qolishga hojat yo'q, u faqat asoratlarga olib kelishi mumkin.
Protein to'qimalarni shakllantirish va ta'mirlashda, shu jumladan, xushbo'y moddalar uchun juda muhimdir. Shifokorlar suyaklarni mustahkamlash uchun zarur bo'lgan katta miqdordagi kaltsiy bo'lganligi sababli sut mahsulotlari, ayniqsa pishloq va past yog'li pishloqlardan foydalanishni tavsiya etadilar. Artroz bilan to'g'ri ovqatlantirish - idishlarni yog 'olmasdan tayyorlash. go'sht va baliqni qovurish mumkin, pishiriladi, bug'lanadi. Qaranganda, loviya, yasmiq, baliq yog'ida va hokazo foydali sabzavot yog'lari haqida unutmang.
Artroz uchun terapevtik ovqatlanish shuningdek xaftaga va suyak to'qimasini shakllantirishda muhim rol o'ynaydigan kollagenlarga boy bo'lgan idishlarni ham o'z ichiga oladi. Buning natijasida to'qimalar qattiq va elastik bo'ladi va bo'g'imlarning holati ham yaxshilanadi. Suyuq suyuqlikdan tayyorlangan jöle va jöle parheziga kiritilganligiga ishonch hosil qiling. Jelatin ham juda foydalidir, shuning uchun siz o'zingizni meva yoki guruchli jelle bilan o'zingizni chulg'ab olasiz va o'zingizninig zavq bilan ishlarini birlashtirasiz.
Artrit va artroz uchun oziqalar uglevodlarni o'z ichiga olishi kerak, chunki ular tanani energiya bilan ta'minlaydi. Biroq ular turli, foydali va zararli. Oddiy (turli xil shirinliklarda, xushbo'y moddalarda mavjud) tezda energiya beradi, lekin juda faol hayot tarzida bu karbongidratlarning aksariyati yog 'ga aylanadi. Shuning uchun, bu mahsulotlarning haddan tashqari og'irligi qoldirilishi kerak. Ammo murakkab uglevodlar juda muhimdir. Ular sabzavot va tahıllarda (grechka, jo'xori, guruch va boshqalar) topilgan. Bu turdagi uglevodlar juda sekin hazm qilinadi, uzoq vaqt davomida energiya beradi va belda kechiktirilmaydi.
Metabolizmni yaxshilash uchun B vitaminlarini (no'xat, butun don donasi, loviya, tuxum, yong'oq) olasiz. Nonlarni turli vitaminlar va mikroelementlarga boy bo'lsa-da, lekin ehtiyot bo'linglar, ular yuqori kaloriya hisoblanadi.