O'zgarishning ayrim usullari yoqimli ajablantirishi mumkin. Ulardan biri "saucer" dietidir. U kuchli jinsiy aloqa va ayol orasida juda ko'p muxlislar bor. Qanday qilib bu vazn yo'qotish usuli, bunday g'ayrioddiy ism va uning tamoyillari nima edi - savol tabiiydir.
Dietli "saucer" - tavsif
Bu kabi original tarzda kilo berish g'oyasi sahnaning yulduzlari tufayli paydo bo'ldi, ular ko'pincha turli xil tadbirlarga borishlari kerak edi. Ular gastronomik idishlarni eyishingiz va ayni paytda shaklda qolishingiz mumkin bo'lgan universal usulga muhtoj edilar. Bunday holatda kilogramm halok kamayadi. Bunday ovqatlanish vaqtida oshqozon miqdori bo'yicha shartnoma tuzishga qodir, shuning uchun kichik to'yxonalardan keyin to'yinganlik paydo bo'ladi. Sog'lom dietada kamida 4 ta atir moyi. Sog'likning bir qismi choy salfetkasidan oshmasligi kerak.
Har bir inson, bunday uslubni "to'siq" dieti sifatida ishlatishni xohlaydigan kishi bilan qiziqadi - nima yeyish mumkin? Turli xil taomlarni eyishga ruxsat beriladi, ammo sog'lom oziq-ovqatga ustunlik berish yaxshidir. Shu bilan bir vaqtda siz haftasiga bir necha marta sizning sevimli yasaklangan ovqatlaringizdan bir nechta atirlar tayyorlashingiz mumkin. Bunday ovqatlanish bir dan ikki haftagacha kuzatilishi yoki kunlik ovqatlanish uchun asos bo'lib xizmat qilishi mumkin.
Dietli "saucer" - qancha vazn yo'qotishingiz mumkin?
Har qanday oziq-ovqat tartibini asos qilib olmaganda, har bir ayol uchun qanday natijalar kutilganligini oldindan bilish muhimdir. Ya'ni odatiy ovqatlanishdagi cheklovlar kerakmi yoki yo'qmi, sinab ko'rish kerakmi? "Qisqichbaqasimon" xun kabi usul bilan bog'liq bo'lib, uning mohiyati shundan iboratki, ikki hafta davomida parhezga rioya qilish tavsiya etiladi. O'zingizni yaxshi his qilsangiz, rejimni istalgan natijaga erishguncha uzaytirasiz. Barcha retseptlarga rioya qilish, ikki yoki uch hafta ichida etti kilogrammdan qutulish juda aniq.
Dietli "saucer" - menyu
Yaxshi natijalarga erishish uchun rejimni kunlarga rioya qilish muhimdir. Har qanday og'ish bu usulning kilogrammni yo'qotish ta'siriga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Dietli "saucer", siz quyida ko'rishingiz mumkin bo'lgan haftaning menyusi bu mahsulotlarni faqatgina ushbu mahsulotni iste'mol qilishingiz mumkin degani emas. Ba'zi mahsulotlarni o'xshash bo'lgan narsalarni almashtirishingiz mumkin. Misol uchun, pomidor bodring, pishloq - pishloq va pishirilgan baliq bilan almashtirilishi mumkin - qaynatiladi.
Dushanba:
- Nonushta: qahva yoki choy, tushdi, kichik pishloq pomidor, pomidor.
- Tushlik: qaymoq qaymoq bilan qaynatiladi.
- Aperitiv: yangi meva.
- Kechki ovqat: pishirilgan baliqda (qizil rangda), qushqo'nmas.
Seshanba:
- Nonushta: qaynatilgan tuxum (1 dona), yogurt, qahva.
- Tushlik: qaynatilgan go'sht, sabzavotlar.
- Peshindan keyin snack: rulo va qatiq.
- Supper: bug'langan sabzavotlar.
Chorshanba:
- Nonushta: moyli qatiq va meva, qahva.
- Tushlik: sabzavotli osh, non (javdar).
- Atıştırmalık: banan va qulupnay , yarmi shokolad bilan pishiradi.
- Kechki ovqat: sendvich (orkinos, bodring).
Payshanba:
- Nonushta: omlet (2 tuxum).
- Tushlik: qaynatilgan sabzavotlar va jambon.
- Peshindan keyin snack: past yog'li pishloq va meva.
- Kechki ovqat: qushdan fricassee, yashil no'xat, qaynatilgan sabzi.
Juma:
- Nonushta: mussli, tushdi.
- Tushlik: tovuqli qo'ziqorin sho'rva.
- Aperitiv: milkshake va meva.
- Kechki ovqat: baliq va sabzavotli sho'rvalar.
Shanba:
- Nonushta: sandviç (jambon, pishloq va ko'kat), qahva.
- Tushlik: qovurilgan jigar.
- Peshindan keyin snack: kefir, pirojnoe.
- Kechki ovqat: pishloqli qand lavlagi, qahva.
Yakshanba:
- Nonushta: qovurilgan tuxum, pishloq, choy, tost.
- Tushlik: osh va go'shtli sho'rva, non.
- Aperitiv: meva bilan pancake.
- Kechki ovqat: sabzavotli salat.
Dietli "saucer" - natijalar
Musbat tomoni - "sochiq" dietasining printsipi oddiy. Oziq-ovqatchilarning oddiy tavsiyalariga sodiq qolgan holda, kamida uch kilogramm va eng kamida ikki hafta kamida ikki hafta yo'qotish juda aniq va bu o'zingizga mazali gastronomik ustozlarni inkor etishga majbur bo'lmaslik kerak. Faqat parchani qisqartirish va dietaga sog'lom ovqatlar kiritish kerak bo'ladi. Har bir ayolni mukammal bir shaklga aylantirish uchun bu yo'l. Oddiy va arzon narxdagi tizim o'zingizni yaxshi ko'raman va, ehtimol, sog'lom parhezga o'tishga yordam beradi.
Dietli "saucer" - natija qancha?
Ushbu yoki ushbu o'zgarish uslubini tanlash har bir ayol xulosaga keladigan vaqtni aniqlab olishni istaydi. Agar vaznni yo'qotish usuli etarlicha qiyin bo'lsa va ortiqcha funtlar uzilib qolmasligi kafolati bo'lmasa, savol tug'iladi, o'zingizga qiynoqqa solishga arziydimi? Bunday usulda, "saucer" dietasi sifatida, har bir ayol uchun sog'ish tizimi mavjud. Hatto shifokorlar bunga xursand bo'lishadi, chunki og'irlik birdaniga emas, balki asta-sekin yo'qoladi va bu har bir organizmning salomatligi uchun juda yaxshi. Agar siz qattiq rejimga rioya qilsangiz, natijalarni bir hafta ichida ko'rishingiz mumkin.
Har bir ayol o'z-o'zidan o'zgarib, o'zini yaxshi ko'rishni juda qiyin deb bilishi kerak. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, muayyan maqsadni belgilash va unga borish muhimdir. Dietli "saucer" - siz o'zingizning sog'lig'ingizga zarar yetkazmasdan tatib ko'rishingiz mumkin. Ushbu o'zgarish uslubi, o'z yoshi va jismoniy jihatdan qat'iy nazar, har bir ayolga mos keladi.