Puree - alohida taom emas, balki tarkibida aralashtirilgan, ezilgan maxsus texnologiya, elakdan yasalgan yoki blender bilan deyarli qaymoqli mustahkamlik bilan o'ralgan. Bu iz qoldirmasdan hazm qilinadigan eng yaxshi ozuqa beruvchi, engil ovqat. Shuning uchun, birinchi navbatda, uni yosh bolalar, keksalar va oshqozon va ichak patologiyalari bilan og'rigan bemorlarga qo'llash tavsiya etiladi. Ammo sog'lom odam yeyilgan idishga zarar bermaydi.
Sabzavotlar, mevalar, aralashmalar, qaynatilgan ildiz sabzavotlari, go'sht va boshqalar. Turli xil kartoshka pyuresi pyuresi pyuresi ichida qancha kaloriya bo'ladi, siz uning tarkibidagi tarkibini aniqlashingiz mumkin. Sabzavotli idishlardagi eng oz ozuqaviy qiymat , ko'proq - sariyog ', shirin mevalar va mevalar bilan kartoshkada.
Kartoshkada qancha kaloriya mavjud?
Puree yangi yoki pishirilgan taomlardan tayyorlanishi mumkin. Monokomponent yoki murakkab idish bo'lishi mumkin. Kartoshka pyuresi yangi tarkibiy qismlardan tayyorlangan bo'lsa, bu "bog '" deb ataladi, ular oddiygina eziladi, unda xom ashyodan ko'ra kaloriya yo'q. Misol uchun, seldereydan pyurning kaloriya tarkibi 13 kkaldan oshmasligi kerak, bu xom o'simliklarning ozuqaviy qiymatiga o'xshashdir. Oldindan qaynatilgan karam pyure kaloriya tarkibi, ziravorlar, tuz va sariyog 'qo'shib, ham juda yuqori bo'lmaydi. Nima bo'lganda ham, tarkibiy qismlarning o'zida ko'plab kaloriya yo'q edi. Qovoq pyureidagi kaloriya miqdori sezilarli bo'ladi - taxminan 88 kaloriya, chunki o'simlik tarkibida uglevodlar juda ko'p. Xuddi shu miqdorda kaloriya kartoshka pyuresi bo'ladi va bu qo'shimcha moddalarni hisobga olmaydi. Meva pyuresi uchun eng yuqori kaloriya qiymati, odatda shakar bilan pishiriladi. Va mevani o'zi kam kaloriyali oziq-ovqat deb atash mumkin emas, ular deyarli doimo ko'p miqdorda karbongidrat aralashmalari mavjud.