Anita chaqaloq bo'lganidan keyin, u yuz kilogrammdan ortiq vazn tortdi. Kuchli vazn bilan u hayot uchun jang qildi va endi bu masala yana favqulodda holga keldi. Hamma usullar yordam bermadi, garchi qo'shiqchi vazn yo'qotish uchun choy ichgan bo'lsa-da, sport zali bilan shug'ullanardi, akupunktur qilgandi. Natijada u istalgan natijaga erishdi. Ushbu maqola Anita Tsoyning parhezligi va vazni qanday yo'qotish haqida maslahat beradi, u mamnuniyat bilan matbuotda, turli intervyular va dasturlarda baham ko'radi.
Anita Tsoyning vazni 54 kilogrammgacha kamaydi?
Natijada faqat dietali odatlarning radikal o'zgarishidan so'ng erishildi, asosiy nuqta - keskin diet: juda kam, lekin ko'pincha.
Muayyan ovqatni qo'llashdan so'ng, vazn yo'qotish ajoyib edi. Qo'shiqchining uslubi "oltin o'nta" deb nomlanadi: diet o'n kunga mo'ljallangan. Bu dietadan so'ng, Anita Tsoy og'irlikni yo'qotdi va uning tanasini ingichka va moslashtirgan tanani tortdi.
Namunali diet menyusi:
- Kunning birinchi kuni: maydanoz, bodring va yogurt aralashtiriladi va blenderda maydalanadi. Oltita qismga bo'linadi va kun bo'yi ishlatiladi, boshqa hech narsa yo'q.
- Ikki, uchinchi va to'rtinchi kunlar: yangi limon suvi bilan oddiy suvdan boshlanadi, keyin soat o'tganda greypfrutdan yeyish mumkin - bitta tuxum oqsilasi. Kuniga o'rtacha beshta protein iste'mol qilinib, greypfrut bilan almashtiriladi.
- Beshinchi kun: kun davomida faqat bodring va tuxumlarning salatiga ruxsat beriladi.
- Olti kun: yangi lavlagi, jo'xori , bir tuxum, yangi sabzi, nok, sitrus, qatiq.
- Ettinchi kun: oqsil. Taxminan 150 gramm, meva (banan va uzumdan tashqari), yong'oq, sitrus (ta'mingizga qarab), olma, qaynatilgan tovuq yoki turkiyani - kechki ovqat uchun - 150 gramm (qovurilgan emas).
- Sakkizinchi kun beshinchisidir.
- Kun to'qqiz: qoraqo'vali + satrlangan sabzi, bodring kuniga 200 grammga muqobildir.
- 10-kun: tuxum, olma, tushlik - cod va sabzavotlardan omlet, oqshomda unli kartoshka.
Bu menejani saqlab qolish juda qiyin, ammo u Anita Tsoydan qanday kilogramm berish haqida foydali sir.
Bundan tashqari, siz doimo ko'chirishingiz, ertalab chopishingiz yoki sport zaliga borishingiz kerak. Anita Tsoy, "Qanday qilib vaznni yo'qotish kerak?" Degan savolga javob berib, kechqurun soat oltidan keyin ovqat eymasligini aytadi. Shuningdek, ayrim mahsulotlarni bir vaqtning o'zida olinadigan tanadan so'ramasligini ham hisobga olish kerak.