Miley Cyrus - "Xana Montana" telekanalining yosh yulduzi, hech qanday sababsiz, 12 kilogrammni yo'qotdi va yo'qotdi. Qizni keraksiz azobga nima undadi? Qo'shiqchi hech qachon tugamagan, lekin u chiselli modelning ulug'vorligini ham bilmagan. Kilogrammni yo'qotish Miley Cyrus formalarni tortib olishni maqsad qilgan edi - sport bilan shug'ullanmagan qizning tanasidan, Pilates va dietasi millionlab kilogrammni yo'qotish uchun namuna yaratdi.
Diet
Miley Cyrusning vazni qanday yo'qotilganligi haqida g'ayritabiiy narsa yo'q va hech qanday dahi yo'q. Qo'shiqchi, shubhasiz, glyuten va sut mahsulotlariga nisbatan bag'rikenglikdan azob chekdi. Uning parhezi, bu mahsulotlarni rad etish asosida yaratilgan va natijada metabolizm hosil bo'ladi va qo'shimcha kilogramm muvaffaqiyatli iste'mol qilinadi.
Shunday qilib, glutensiz dietaning mohiyati quyidagilardan iborat:
- bug'doy, javdar, arpa o'z ichiga olgan mahsulotlar;
- suli;
- soslar, mayonez, chinnigullar, kartoshka sho'rvalari (kraxmal bor);
- Barcha un va shirin;
- laktoza o'z ichiga olgan mahsulotlar.
Xo'sh, Miley Cyrus nima qiladi?
Miley Cyrusning parhezi oddiy va qobiliyatli: sabzavot, go'sht, baliq, tofu, so'ya, mevalar. Ba'zi miqdordagi donalar go'sht, guruch, dana, bug'doyga ruxsat beriladi. U shuningdek fasol , xom va tozalangan nonlarni va urug'larni yaxshi ko'radi.
Sport
Jismoniy kuchlar yosh iste'dodlar dietadan kamroq e'tibor berishadi. Bu jismni chimchilagan sport. Miley bir sport bilan cheklanmaydi: u velosipedda, raqsga, sport zaliga borishni yaxshi ko'radi, lekin eng muhimi Pilates bilan shug'ullanadi - haftada olti marta bir soat. Bundan tashqari, qo'shiqchi plyajdagi yoga mashg'ulotlarini yoqtirmaydi, bu faqat vaznni yo'qotish uchun emas, balki tasalli beradi.
Yengil vaznini yo'qotishdan oldin, yulduz 60 kilogrammni tashkil etdi va 165 barobar o'sdi - juda ko'p edi. Endi u 48 kilogrammni tashkil etadi va natijada qoniqish ko'proq, ayniqsa, parhez o'z turmush tarzini o'zgartirgan.