Tegishli xun, odatiy ma'noda nutriy emas, balki doimiy ovqatlanish uchun mos bo'lgan to'g'ri ovqatlanish tizimi, chunki bu tanaga hech qanday zarar keltirmaydi. Aksincha, bu juda foydali va sizning sog'ligingizni yaxshilash va qo'shimcha funtlarni eng tabiiy usulda olib tashlashga yordam beradi. Uning asosiy afzalligi - bu usul bilan kilogramm qaytib kelmaydi!
Bir qizga qanday vazn berish kerak?
Agar siz faqat vazn yo'qotish usulini izlay boshlasangiz, bilingki: "7 kundan kam 10 kg" kabi barcha xunlar siz metabolizmni buzayotganingiz va darhol oldingisiga qaraganda ko'proq faolroq bo'lishingizga olib keladi. Bunday fikrdan darhol voz kechishga arziydi.
Keyin qizlar mo''jizaviy dorilarni qidirishni boshlashadi, lekin bu erda muammo. Bir vaqtlar ilgari ommalashgan vositalarning aksariyati hozir taqiqlangan, chunki ular ichki organlarning funktsiyalarini, ba'zan esa ruhiy kasalliklarning qaytarilmas inhibisyonuna olib keldi.
Bundan tashqari, pechene, chip, shirinliklar, sodali suv, tezyurar taomlar - bularning barchasi sizning muammolaringizning sababi ekanini tushundingiz. Buni qilishdan bosh tortganingiz uchun, vazni bir marta va umuman yo'qotishingiz mumkin. Aynan shuning uchun eng to'g'ri parhez - to'g'ri ovqatlanish tizimi. Aytgancha, u juda xilma-xil va mazali bo'lishi mumkin.
Og'irlikni yo'qotish uchun to'g'ri ovqatlanish dietasi
Agar siz to'g'ri ovqatlanishni davomli natija bilan qiziqtiradigan bo'lsangiz, bilingki, shifokorlar uni uzoq vaqt davomida ishlab chiqdilar. Tananing o'ralgan va ichki organlarga zarar etkazishdan bosh tortish:
- yog'li ovqatlar (kolbasa, kolbasa, yog 'go'shti, konserva, pishgan chuqur qovurilgan va qovurilgan);
- shakar, shu jumladan, shirin taomlar (mevalar, quritilgan mevalar, achchiq shokolad, tabiiy shirinliklar - pastil, marshmallalar, shakarlamalardan tashqari);
- unsiz taomlar (pelmeni, makaron, oq non, pirojnoe - qora va donli nondan tashqari);
- har qanday fastfood (kartoshka, gamburger, sodali suv, pizza, va hokazo).
Aslida, hamma narsa eb-ichishi mumkin.
Misol menyuini ko'rib chiqing:
- Nonushta: har qanday no'xat \ omlet \ tuxum + choy.
- Ikkinchi nonushta: ruxsat berilgan ro'yxatidan choy + choy.
- Tushlik: sabzavotli salat, har qanday sho'rva, bir bo'lak non.
- Peshindan keyin snack: pishloq / meva / qatiq yogurt / qatiq .
- Kechki ovqat: sabzavotli sabzavotli / qo'ziqorinli sabzavotli baliq / sabzavotli sabzavot / sabzavot / sabzavotli baliq.
Bu vazn yo'qotish uchun eng to'g'ri parhez bo'lib, u juda og'ir va bir marta kilogramm berishga yordam beradi. Siz har doim nozik bo'lishni xohlaysizmi?