Ommabop teleboshlovchi Vladimir Soloviev, qirollikning zaiflik tizimidan foydalangan, bu yulduzlarning ko'pgina boshqa variantlari singari tez mashhurlik kasb etgan. Biz Vladimir Solovyovning asosiy retseptlari uchun tahlil qiladigan dietani qisqacha ko'rib chiqishni taklif qilamiz.
- Vladimir Solovyov Margarita Koroleva tizimi haqida gapirganda, "qanday nozik?"
- Solovyovning dietasi fraksiyonel ovqatlanishga asoslanadi, kuniga 5-6 marta ovqatlanishni talab qiladi, bu vaqt oralig'i 2 - 2,5 soat;
- Kuniga kamida 2-2,5 litr suv ichish;
- Ratsiondan barcha shirin va spirtli ichimliklar chiqarib tashlanadi;
- sharbatni faqat yangi siqilgan holda ruxsat etiladi va alohida oziq-ovqat mahsuloti sifatida qabul qilinadi;
- Solovyov vaznini yo'qotmasdan oldin, u dietadan shakarni butunlay chiqarib yubordi;
- qizartirilgan ovqatlar va ayniqsa kartoshka qat'iyan taqiqlanadi;
- oziq-ovqat zahiralaridan bosh tortish kerak: fast-pazandalik, mayonez, soslar, shirinliklar, bo'yoq mahsulotlari, parfyumeriya va hk.
- umumiy to'g'ri oziqlantirishga qaramasdan, taqdimotchi haftasiga qo'shimcha 1 kunni amalga oshirishni taklif qiladi, unda faqat bitta turdagi oziq-ovqat (masalan, kefir, bodring, olma, o'rik, tarvuz va boshqalar) ruxsat etiladi;
- Ovqatlanish uchun zarur bo'lgan kichik qismlar kerak, u oshqozon miqdorini kamaytirishga va soxta ocharchilikning oldini olishga imkon beradi;
- ochlikdan va oshqozondagi ochlikdan ochlikka toqat qilish taqiqlangan - siz bir xil ovqatlanishingiz kerak, lekin asta-sekin, asta-sekin va yaxshilab chaynash kerak;
- Agar siz haqiqatan ham biror narsani xohlasangiz, bu mahsulotning bir qismini eyishingiz mumkin, lekin tez-tez bo'shashmaslik kerak - haftada bir yoki ikki marta ko'p bo'lmagan;
- kechki ovqatdan oldin 2-3 soatdan kech bo'lishi kerak;
- juda ko'p uxlash, uxlamaslik, agar u ishlamayotgan bo'lsa, kunni kamida 7 soat sarflash uchun kunni tashkil qilish juda muhim, aks holda siz vazn yo'qolmaysiz.
Agar Solovyov qancha vazn yo'qotmaganini bilmasangiz, unda uning natijalari juda yaxshi: ikki oylik qattiq mehnat uchun minus 20 kg. 56 yoshli kiyimlarini 48-50 gacha o'zgartirdi.