Herculean dietasi bir hafta ichida besh kilogrammni yo'qotishning oddiy, yoqimli va xavfsiz usulidir. Bu vazn yo'qotish usuli juda ko'p parametrlarda yaxshi bo'ladi: birinchi navbatda, bu usulda vaznni yo'qotish juda arzon va ikkinchidan, u oshqozon-ichak tizimini mukammal tarzda tozalaydi, va uchinchidan, siz ochlikdan zaiflashasiz - oson!
Herkul: salomatlik uchun parhez
Herkulyar diet faqatgina kilogramm berishga emas, balki tanani tozalashga ham xizmat qilishi sir emas. Herkulning tomirlarni tozalaydiganligi, qondagi xolesterin miqdorini pasaytirishi, oshqozon-ichak trakti kasalliklarini davolash va oldini olishga yordam berishi ma'lum. Herkul vitaminlar va iz elementlariga boy bo'lib, ular odamlarga foydali bo'ladi: sink, kaliy, temir, magniy, kaltsiy, fosfor, natriy, shuningdek, PP, B1, B2, E vitaminlari. Bundan tashqari, ichaklarni tozalaydigan tolalarga boy va uning ishini yaxshilaydi.
Og'irlikning yo'qotilishi uchun gektar diet: birinchi variant
Herculean pyuresi ustida xun juda oddiy bo'lishi mumkin (lekin bu juda ko'p emas). Birinchi versiyada, siz bir hafta davomida bu retsept uchun tayyorlangan xun uchun faqat bir pyuresi bilan iste'mol qilishingiz kerak: 2 osh qoshiq jo'xori uni olib, bir piyola ichiga qo'ying va qaynoq suv quying. Qoplamang va qariyb 10 daqiqa turing. Bajarildi! Ovqatlanishning to'rtinchi kunidan boshlab, ushbu kechki ovqatga (bodring, karam) bir grated olma yoki bir necha sabzavot qo'shishingiz mumkin.
Siz ochlikni sezishingiz uchun belgilangan miqdorda bir qismini eyishingiz mumkin. Albatta, tuz, shakar, qaymoq, sut, qoshiq sut, murabbo va boshqa narsalarni qo'shib bo'lmaydi. Odatda kuniga 3-4 ta taom. Bundan tashqari, boshqa elementlarning etishmasligini ta'minlaydigan multivitaminni olish muhim va suvni etarli miqdorda iste'mol qilishni unutmang - kuniga taxminan 6 ko'zoynak.
Yulaf ekilishi uchun bunday ovqatlanish faqat oshqozon-ichak trakti kasalliklariga chalingan kishilar uchun xavfli bo'lishi mumkin. Ushbu tizimdan foydalanish uchun ular shifokorga murojaat qilishlari kerak.
Xertz dietasi: ikkita variant
Bunday xirurgik parhez birinchi bo'lib samaradorlikka o'xshaydi, ammo kundan-kunga takrorlansa ham, dietasi juda ko'p har xil. Menyu bir kun va hech narsa uchun mo'ljallangan, menyuda bo'lganlar tashqari, ratsionga qo'shib bo'lolmaydi.
- Nonushta : yarim yashil olma, pyuresi, shakarsiz yashil choy;
- Tushlik : 1 choy qoshiq asalli moyli sho'rva, qo'shimchalarsiz yog'siz oq qoshiq va ziravor yoki kefirdan tayyorlangan stakan 1%;
- kechki ovqat : sho'rva pyurei, bir stakan kam yog'li sut yoki 1% kefir, juda katta yashil olmadan yarmi.
Ushbu ovqatlanish menyusi ko'proq muvozanatlashganligi uchun oldingi holatdan yaxshiroqdir. Biroq, agar birinchi bo'lsa
Bunday go'shtli parhez yaxshi natija beradi: sizning tanangiz tozalanadi, dam bo'ladi, butun badaningizda engillikni sezasiz va bundan tashqari siz 4-5 kilogramm yo'qotasiz. Natijada sizda qancha kilogramm borligiga bog'liq: Agar siz 50 kilogramm og'irlikda bo'lsangiz, unda siz bu natijaga ishonmasligingiz kerak, ammo agar 65 dan ortiq bo'lsa, samaradorlik yaxshi bo'ladi.