Kasha - bu ko'pincha vazn va tananing tiklanishiga qarshi kurashda asos bo'lib xizmat qiluvchi juda foydali ovqat. Kilo yo'qotish uchun marvarid arpa ustida parhez, shakli tartibga keltirish uchun qisqa vaqt ichida ajoyib usul.
Perlitaning afzalliklari
Perlovka kaltsiy, magniy, temir , marganets, fosfor, mis, aminokislotalarga, B, E, PP vitaminlariga va boshqa muhim elementlarga boy. Lusin, marvarid arpa qismi bo'lib, ochlik tuyg'usi bilan engish uchun juda yaxshi yordam beradi. Va bu mahsulotda mavjud bo'lgan tola uchun, oshqozon peristaltisi yaxshilanadi. Ratsion uchun marvaridning foydali xususiyatlari o'simlik oqsillari tomonidan belgilanadi, bu esa allergik reaktsiyaga moyil bo'lgan odamlar uchun bunday oziq-ovqat tizimiga rioya qilish imkonini beradi.
Pearl arpa tayyorlash
Qo'shimcha kilogrammdan qutulish uchun, ratsionda marvarid arpa tayyorlashni bilish juda muhimdir. Ovqatlanishdan oldin 8-10 soat davomida krujni emish kerak (200 gramm chinnigul arpa 1 litr suv olishingiz kerak). Shishganidan so'ng kruvka quyiladi va 2-3 stakan suv quyiladi, qaynatiladi va qariyb 30 daqiqa tayyor bo'lgunga qadar pishiriladi.
Perlovka dietasi menyusi
Ushbu dietadan 5 kun davomida o'rtacha 4-5 kilogramm ortiq vazndan qutulish mumkin.
Arpa ustida tasodifiy parhez
Bir inju arpa ustida vazn yo'qotish uchun faqat shirnlikni eyishga hojat yo'q. O'zingizga ovqatlanishni boshlashingiz mumkin, ammo faqat asosiy tovoq sifatida marvarid choyxonasini qoldiring. Oziqlanishning tasodifiy varianti donga tabiiy ziravorlarni qo'shish imkonini beradi. Sizga yog'lar va shirinliklar kerak bo'lgan ovqatdan tashqarida qoldiring, va oxirgi ovqat eng engil va past kaloriya bo'lishi kerak.
Barqaror va ijobiy natijalarga marvarid parhezining har qanday turini rioya qilish orqali erishish mumkin. Dastlabki paytlarda ortiqcha suyuqlik tanani tark etadi, keyin esa yog'li qoldiqlar.