Dunyoning eng lazzatli mahsuloti sifatida ko'kni ko'rgan odam bo'lishi ehtimoldan yiroq emas. Garchi bunday noyob odamlar bo'lsa, ular qichitqi bilan parhezga tushish kerak! Ko'p vazn yo'qotish tizimida ushbu mahsulotni behuda e'tiborsiz qoldiramiz va ko'k paxtasi juda foydali ildiz sabzavot emas, balki kilogramm halok qilish uchun juda tez ta'sir ko'rsatadigan mahsulotdir.
Qizamiqning afzalliklari
Pancarlarda dieta tanani ko'plab foydali moddalar bilan boyitishga imkon beradi va kilogramm halokatiga parallel ravishda ba'zi sog'liq muammolaridan xalos bo'ladi:
- oshqozon-ichak trakti ishlarida qotishma va anormalliklarga qarshi kurashda ko'k choyi ishlatiladi;
- u yurak-qon tomir tizimining kasalliklarida foydalidir;
- Pancarlarda hemopoez va anemiya davolashga yordam beradi;
- Ushbu ildiz gormonal fon va qalqonsimon bezning ishi uchun juda foydali.
Bolotova terapevtik dieti
V.V. Bolotov "Immortality haqiqat" kitobining muallifi, qizil ko'k choy bilan o'z dietasini yaratdi, semirib ketishni davolashda yordam berdi. Ovqatni shifokor nazorati ostida qo'llash kerak, chunki u muvozanatlashtirilmaydi - bu organizm uchun kuchli stress, toksinlar, karsinogenlar va erkin radikallardan oshqozon-ichak traktining tozalanishi.
Bu parhez uchun siz pichandagi sharbatni siqib chiqaring va hosil bo'lgan tortni saqlang. Pastadan tortib, to'pni loviya o'lchamiga aylantiring. Ochlik davrida siz 2-3 osh qoshiq iste'mol qilishingiz kerak. ularni qaymoq bilan yog'lash. Ushbu tartib-qoida ochlikdan ikki marotaba takrorlanishi mumkin va uchinchi marta esa ovqatlanish bilan shug'ullanish kerak.
Pancar va sabzi haqida xun
Tez-tez uchraydigan kombinatsiya - ko'k va sabzi, chunki bu sabzavotlar eng yaxshi kombinatsiyalangan va bir-birlarining kompozitsiyalarini to'ldiradi. Birinchidan, ko'k va sabzi bilan parhez organizmimiz uchun tabiiy mahsulotlar sifatida foydalidir - ular mahalliy kenglik mahsulotlaridan iborat, ular yaxshi saqlanib, bu ta'm sifatlari va vitamin tarkibiga taalluqlidir.
Qizamiqning afzalliklari haqida, biz allaqachon aytgan edik, hozir sabzi chizig'i:
- sabzi karbongidrat metabolizmasini tartibga solishga yordam beradi;
- oshqozonni yaxshilaydi;
- anemiya bilan yordam beradi;
- tovushlarni yuqoriga ko'tarish;
- teri ko'zi va holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi;
- immunitetni rag'batlantiradi.
Bu parhez qaynatilgan va xom pomidor va sabzi, ularning aralashmasi, sharbatlariga asoslangan. Shuni esda tutish kerakki, pishirgandan keyin pichan sharbati bir soat turishi kerak va sabzi, aksincha, ichish kerak. Bu sabzi va lavlagi aralashmasi hisobga olinishi kerak.
Zaytun yog'i bo'lgan sabzavotlar - 1 choy qoshiq. bir vaqtning o'zida. Bundan tashqari, suv va choyni (shakarsiz) faol iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bu oziq-ovqat mahsuloti borligi sababli jozibador bo'ladi, cheklovsiz bo'lishi mumkin - qancha va qachon.