Darhaqiqat, tug'ruqdan keyin yoki ruhiy tushkunlikdan keyin bunday og'ir psixo-emotsional holat to'la tavsifli hodisa. Unga ozgina e'tibor berish mumkin emas, aksincha, ushbu kasallikning dastlabki belgilari paydo bo'lganda, uni eng qisqa vaqt ichida engib o'tish chora-tadbirlarini ko'rish kerak . Ushbu maqolada tug'ruqdan keyingi depressiya bilan qanday kurashishingiz mumkinligini va ushbu holatni qanday belgilar bilan ifodalasa bo'ladi.
Tug'ilishdan keyin depressiya nima uchun yuz beradi?
Aslida, bu holatning asosiy sababi tananing gormonal rekonstruktsiyasidir. Yosh onaning qonida gormonlar darajasini normalizatsiya qilish uchun odatda 2-3 oy davom etadi va bu vaqt davomida ayol aniq va nazoratsiz kayfiyatni va tajovuzning kutilmagan portlashlarini his qilishi mumkin.
Bundan tashqari, postpartum depressiyaning paydo bo'lishi boshqa sabablar bilan ham izohlanishi mumkin, jumladan:
- qobiliyatlarida qo'rquv va ishonchsizlik;
- raqam va ko'rinishdagi salbiy o'zgarishlar;
- Masalan, eski hayot bilan yashash imkoniyati muntazam ravishda ko'ngilochar tadbirlarni o'tkazadi;
- jismoniy og'riq yoki noqulaylik, shuningdek, turmush o'rtog'i bilan jinsiy aloqada bo'lish vaqtida .
Postpartum depressiyaning belgilari
Postpartum depressiyani aniqlash quyidagi funktsiyalar bilan amalga oshirilishi mumkin:
- kunduzi noodatiy uyqusizlik va kechqurun uxlamaslik;
- doimiy tashvish va xavotir;
- ortiqcha noqulaylik;
- noloyiq yig'lar va tantralar;
- o'tkir kayfiyat;
- aql bovar qilmas charchoq hissi;
- nochorlik hissi yoki nuqsonlilik hissi;
- bola oldida o'zini aybdor his qilish;
- begonalar va eski do'stlar bilan muloqot qilishni istamasligi.
Tug'ilgandan keyin depressiyaga qanday tushmaslik kerak?
Afsuski, postpartum depressiyadan qochishning hech qanday usuli yo'q. Har qanday ayol o'zining yoshi va qancha bolaga ega bo'lsa-da, bu og'ir ahvolga duch kelishi mumkin. Depressiya ehtimolini minimallashtirish uchun qiladigan yagona narsa - qarindoshlaringiz, masalan, ona, qayin, singil yoki qiz do'stingizning yordami uchun oldindan so'rash.
Bundan tashqari, chaqaloq tug'ilishidan oldin er va xotinning farzandiga qanday g'amxo'rlik qilishini aniq belgilab olish kerak. Erkaklar yangi mavqega erishganligini darhol anglamaydilar va hozir ularning hayotlari keskin o'zgarib bordi. Shuning uchun chaqaloq paydo bo'lgandan so'ng, kuchli jinsiy vakillar, odatda, nima qilishlari kerakligini tushunishmaydi va ularning eng "yarmi" ga qanday yordam berishlari mumkin.
Agar siz tug'ilganingizdan keyin tushkunlik hali ham davom etsa, undan chiqing, sizga quyidagi maslahatlarni beradi:
har kuni oshxonada vaqt sarflamaslik uchun katta qismlarda ovqat tayyorlashga harakat qiling; - kunduzi, shu jumladan imkon qadar uxlash;
- bolangizni oziqlantirish paytida sevimli kitoblaringizni o'qing;
- "Xizmatingni oling" va unga kuniga kamida 20 daqiqa berishga harakat qiling;
- to'g'ri ovqatlaning va kaltsiy va askorbin kislotasi bilan multivitaminlarni qabul qiling;
- kvadratlarda va bog'larda ko'p yurish;
- eng sevimli musiqangizni qo'shing va bolangiz bilan qo'lingizda raqs tushing.