Past dieta

Büstüga tegmasdan, oddiy odamlarning dietasi ingichka sonlarni keltirishi mumkin. Insonning fiziologiyasi shundaki, lokal yog 'yoqishi mumkin emas: faqat sizda tabiatning ekilganligi ketma-ketligini yo'qotasiz. Badanning ayrim qismlari uchun ta'sirni kuchaytirish, qo'shimcha ravishda mashqlarni qo'llasangiz, ular mushaklarni tortib, yaxshi tashqi ta'sir ko'rsatishga imkon beradi.

Pastki oyoqli diet: Menyu

Tizim ishlab chiquvchilar tomonidan tavsiya etilgan vazn yo'qotish uchun quyi parhez menyusini ko'rib chiqing. Bunday holatda tavsiya etilgan parhezni qat'iy rioya qilish kerak. Muhim qoidalar: har kuni ertalab bo'sh oshqozonga 2 stakan suv ichish kerak. Menyu dietaning har bir kuni uchun alohida dietani qabul qiladi, u bir hafta davom etadi.

1 kun

• nonushta - issiq shokolad ;
• tushlik - sabzavotli salat, bir stakan sut;
• kechki ovqat - olma va 2 stakan suv.

2-kun

• nonushta - asal bilan bir stakan suv;
• kechki ovqat - asal va limon sharbati bilan suv, yogurt;
• kechki ovqat - bir nok, 2 stakan suv.

3 kun

• nonushta - issiq shokolad;
• tushlik - go'sht va bulyonsiz sabzavotli sho'rva;
• kechki ovqat - olma va 2 stakan suv.

4 kun

• nonushta - bir qadah greyfurt sharbati, bir stakan shokolad, bir stakan sabzavotli bulon;
• kechki ovqat - asal va limon sharbati bilan suv;
• kechki ovqat - olma va 2 stakan suv.

5 kun

• nonushta - bir litr suv;
• kechki ovqat - yog'siz pishiriqlar to'plami, asal qoshig'i, qatiq, bir juft quritilgan meva;
• kechki ovqat - asal va limon sharbati bilan suv.

6-kun

• nonushta - sabzavotli bulyon;
• tushlik - yogurtning bir qismi, asal va limon sharbati bilan suv;
• kechki ovqat - 2 stakan suv, greyfurt yog '.

7-kun

• nonushta - bir pishloq pishloq, 2 stakan suv;
• kechki ovqat - kam yog'li baliq va sabzavotli salat, yogurt;
• kechki ovqat - qatiq, 3 ta olma.

Ko'rib turganimizdek, bu muvozanatli diet va har qanday kishidan azob chekayotgan odamlardir ichki organlarning surunkali kasalliklari, kontrendikedir. Har bir sog'lom organizm bunday yukni bartaraf eta olmaydi. O'zingizning metabolizmingiz juda past darajada bo'lishi mumkin, bu sizning dietangizga qaytgandan so'ng darhol tez kilogramm olishingizga olib keladi.

Past dieta: chiqing

Ushbu dietadan chiqish uchun juda ehtiyot bo'lish kerak. Asta-sekin dietaga boshqa ovqatlar qo'shing. Keyingi 2-3 hafta ichida yog'li, qizarib pishgan va shirin bo'lmagan taomlar - bularning barchasi eski kilogramm tezda qaytishi mumkin.

Bu parhezni kilogramm oyoqlarini yo'qotish uchun ovqatlanmaslik kerak - bu bayramni bayram oldidan tartibga keltiradigan qattiq dieta. Undan kuchli natijalar kutilmasligi kerak.