Qizil suvli pomidorlar o'zlarining noyob ta'mi sifati tufayli dunyoning ko'plab taomlarida ildiz otgan. Ular salatlarga qo'shiladi, konservalangan, sharbat oladi, quritiladi, qovuriladi va pishiriladi. Lekin pomidorlar bizning foydali narsalarimiz tufayli ham bizning sevgimizni yutdi. Semizlik va turli xil kasalliklarga qarshi kurashish uchun ko'plab parhezlar ushbu mevalarni o'z ichiga oladi.
Pomidor va xun
Pomidor semizlikka qarshi kurashda juda yaxshi yordam beradi, shuning uchun zerikish tez-tez ularni o'z dietasida o'z ichiga oladi. Pomidor terilari, ayniqsa, qo'ziqorin o'simlik lifleriyle boy, ichak harakatini rag'batlantiruvchi va shu bilan yumshoq tozalash hissa qo'shadi.
Ichaklarni toksinlar, pomidor sharbatlari va guruchlardan yaxshilab tozalashni maslahat beradiganlar, bu turdagi parhezlar ayniqsa foydalidir, chunki pomidor sharbatlari organizm uchun zarur bo'lgan moddalar konsentrati hisoblanadi. Bu parhez 4 kun davom etadi va shu vaqt davomida 4 kilogrammgacha yutishingiz mumkin! Birinchi kunda faqat pishgan guruch va sharbatni yangi pomidordan ichish mumkin. Ikkinchi kun menyusida yog'siz pishloq va yogurt mavjud. Uchinchi kuni kam yog'li go'shtni (cho'chqa go'shti va mol go'shti taqiqlangan) eyishga ruxsat beriladi va faqat yashil choy ichish mumkin. Ratsionning oxirgi kuni yangi zerikkani uchun apelsin suvi va oz miqdorda qattiq pishloq ishlatishni o'z ichiga oladi. Biroq, maksimal muvaffaqiyatga erishish va mustahkamlash uchun ba'zi bir qo'shimcha shartlarga rioya qiling:
- Oziq-ovqatsiz tuzlar va ichimliklar uchun shakar qo'shmang;
- oxirgi kundan tashqari barcha kunlarni iloji boricha ko'proq ichishga harakat qiling;
- parhezdan "chiqib ketish" ga ishonch hosil qiling - uni eyishdan keyin, bir necha kun sabzavot va tahıllar ovqatlaning, shuning uchun yo'qolgan og'irlik qaytmaydi.
Pomidorlarning dietasi 3 kun davomida 3 kilogrammgacha bo'lgan yaxshi usul. Nonushta katta pishgan pomidordan iborat bo'lishi kerak. Birozdan keyin sizga 2 ta o'rta pomidor va pishloqli pishloq kerak. Tushlik uchun tuzsiz qaynatilgan tovuq ko'kragini tuzsiz, bodring va pomidor salatini pishiring. Atıştırmalık pomidor va bir necha tilim pishloqdan iborat bo'lishi kerak. Kechki ovqat uchun bodring, pomidor va kam yog'li pishloqni engil salatiga qarang. Shunga qaramay, ushbu mevalar barcha mahsulotlar bilan birlashtirilmaydi. Misol uchun, tuxum va pomidorda parhezlar yomon tanlovdir, chunki ular bir-biriga mos kelmaydi.
Tomat sharbati ustida xun
Jigar va o't pufagi kasalligi bilan og'rigan odamlarda tomat sharbati bo'yicha dieta kontrendikedir. Agar bunday buzilmasangiz, quyidagi rejaga muvofiq ovqatlanishga harakat qilishingiz mumkin. Birinchi ikki kunda, bir stakan pomidor sharbati, 2 javdar non va bir litr kam yog'li kefir pishiring. Keyingi besh kun davomida nonushta uchun bir qadam pomidor sharbati ichishga ruxsat berilsa, 2 ta nok yoki 2 olma yeydik. Aperatif sifatida siz 50 gramm yog 'bo'lmagan pishloqni sotib olasiz. Tushlik 100 gramm guruch, 100 gramm toza tovuq yoki past yog'li baliq, bir stakan pomidor sharbatidan iborat bo'lishi kerak. Bundan tashqari, ozgina sabzavotli salat yoki sabzavotli sabzavotlarni qo'shishingiz mumkin. Ovqatlanish uchun 100 gramm mayiz go'shti, 50 gramm guruch pishiriladi. Bir stakan pomidor sharbatini ichishni unutmang.