Hech kim bizni suv ichishdan aslo bezovta qilmasa-da, biz chanqog'imizni susaytirishni unutish uchun ochlikdan ko'ra ko'proq narsa qilamiz. So'ngra, avvaliga 70% suvni tashkil qiladi. Bizda juda ko'p suyuqlik bor, lekin bu suyuqlik, boshqa har qanday kabi, bug'lanadi va tanadan chiqariladi. Biz nafaqat bizning fiziologik suyuqlikni to'ldirishimiz, balki o'rnini ham o'zgartirishimiz kerak. Axir bizning tanamizda oshqozon jarayonlari ostida nima sodir bo'layotgani eng toza narsa emas.
Siz chaqaloqlarda terining qanchalik beozor ekanligini ko'rgansiz. Tabiiyki, ularning qalamlari hali deterjan bilan aloqa qilmagan, havosizlanmagan, muzlatilgan emas, lekin ularning asosiy sababi shundaki, ularning suvlari juda ko'p. Suvsiz odam nafaqat teri bilan, balki har bir organ va tizimning har bir xujayrasi bilan eskicha o'sadi.
Shuning uchun, suvda parhez, birinchi navbatda, siz ongli ravishda suv ichadigan davrdir. Hamma narsa ikkinchi darajali.
Limon va suvda diet
Oddiy, ko'pincha baxtsiz suv xushbo'y hidli, qiziqarli, vitaminlar bilan to'ldirishning oddiy usuli mavjud. Bu limon. Limon yordamida suvda parhez ko'p foydali moddalar bilan boyitiladi:
- limon kislotasi;
- A, B, C, D vitaminlari;
- kaliy, mis;
- pektin;
- fruktoza.
Bu isbotlangan, limonli suvda parhez hazm qilishning tezlashishiga yordam beradi. Sitrik kislotasi oshqozon ovqatni hazm qilish bilan faol kurashish uchun yordam beradi, pektin ichaklarni tozalaydi, shimgichni singdiradi, parchalanishning barcha mahsulotlarini o'z ichiga oladi. Vitaminlar tarkibiga boy bo'lganligi sababli (ayniqsa, siz tushunganingizdek, S vitamini), limon kayfiyatni ko'tarish, xotirani va immunitetni yaxshilashga yordam beradi.
Limon suvidagi parhez ko'plab farqlarga ega - printsipial jihati shundaki, har bir kishi o'zining shaxsiy sxemasini dietadan individual imtiyoz va umidlar asosida amalga oshirishi mumkin.
Limonda sog'lomroq bo'lishning eng oson usuli kuniga 2-3 marta limon suvi ichishdan iborat. Shunday qilib, ortiqcha kaloriyalardan qutulasiz, yutilganingizda tanangiz faol ravishda tozalanadi.
Ikkinchi variant esa haftalik dieta hisoblanadi.
1-kun:
- 1 stakan suv va ½ limon.
2-kun:
- 1 limon sharbati bilan 2 stakan suv.
3, 4, 5, 6, 7 kun:
- kunlik ichimlikdan 2 stakan suv, har bir xizmatda - ½ limon.
Agar sizda juda nordon bo'lsa - choy qoshiq suvini ½ choy qoshiq qo'shing. asal.
Sovuq suv hazm qilishni susaytiradi, shuning uchun uni bir oz issiq iching. Birinchi shisha ertalab bo'sh qoringa sarflanishi kerak.
Limonli diet kislotalik bilan yuqori oshqozon-ichak kasalliklari bilan kasallangan odamlar uchun kontrendikedir. Emaye limon kislotasi bilan yo'q qilinmasligi uchun og'zini toza suv bilan yuvish tavsiya etiladi, har bir limon ichimligidan keyin.
Olma va suv
Kilogrammni yo'qotishning yana bir variant - olma va suvda ovqatlanishdir. Olma yil davomida vitaminlar uchun ajoyib manba hisoblanadi. Afsuski, mavsumda emas, balki uzoqdan olib kelingan, ular bugungi kunda egan mevalardan ko'ra juda kam vitaminlarga ega.
Shunga qaramay, olma A , C, B, pektin vitaminlari , shuningdek, 87% suv tarkibiga ega. Olma oshqozon osti bezi insulin ishlab chiqarishni tiklash va normalizatsiyalashiga yordam beradi, ular siydik kislotasining shakllanishiga aralashadilar va formikning tarqalishiga hissa qo'shadilar. Gut, revmatizm, ekzema bilan og'rigan bemorlar uchun bu juda yaxshi ma'lum.
Olmalar asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, terining, sochlarning, tirnoqlarning holatini yaxshilaydi va ko'zni kuchaytiradi.
Ratsionning birinchi varianti uch kunlik tushirish hisoblanadi. Har kuni olma ichib, 8 stakan suv ichasiz.
Ikkinchi variant kuniga 3 ta olma xun hisoblanadi. Bu bilan siz o'zingizning nomingiz ostida ildiz otishingiz kerak, chunki ingliz tilidagi mashhur so'zlar, agar har kuni olma bo'lsa, shifokorga kerak bo'lmaydi. Ovqatlanmasdan oldin olma ustida ovqatlaning - siz nafaqat ochlik tuyg'usini qisqartiribgina qolmasdan, balki yemakni hazm qilish jarayonini tezlashtirasiz.