Yoshlar uchun qanday vitaminlar kerak?
11-12 yoshdagi skelet tez o'sishda boshlaydi va shuning uchun kaltsiy, fosfor va D vitamini kabi katta mineral zaxiralarni talab qiladi.
Oqsillar, yog'lar va uglevodlar muvozanati faqat tanada etarli miqdorda B vitaminlari olganida erishiladi.
Tananing hujayralarini zararli erkin radikallarning ta'siridan himoya qilish uchun E vitamini kerak, bu ham terining moslashuvchanligi uchun ajralmas hisoblanadi, chunki hozirda o'smirlar turli muammolarga duch kelmoqdalar.
Yaxshi tishlar uchun, teri va tuyulishi uchun to'qima tarkibi uchun qurilish materiali bo'lgan A vitamini talab qilinadi. Immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash va faol o'sib boruvchi davrda tanani sovuqdan himoya qilish uchun ajralmas C vitamini yordam beradi.
Yaxshi qon aylanishi uchun o'smirga PP , K va biotin vitaminlari kerak.
Yoshlar uchun vitaminlarni qanday tanlash mumkin?
Bugungi kunda dorixonalardagi do'konlardagi ko'plab vitamin komplekslarini ko'rishingiz mumkin. Yoshlar uchun vitaminlar va minerallar turli xil farmatsevtika kompaniyalari tomonidan ishlab chiqariladi va boshqa narxga ega, ammo ular tarkibida deyarli bir xil. Shu sababli, ichki analoglar bir xil xususiyatlarga ega bo'lganida, lekin ba'zan arzonroq bo'lsa, import qilinadigan dori sotib olishga harakat qilmang.
Bu erda farmatsevtlar taklif qilayotgan vitamin va mineral majmualar ro'yxati keltirilgan. 12 yil ichida o'smirlar uchun qaysi vitaminlar eng yaxshisi, faqatgina shifokor bolada kasallik mavjudmi, deyishi mumkin. Har bir narsa normal bo'lsa, siz istagan istagan birini tanlashingiz mumkin:
- Vitrum Junior, Vitrumni o'smir.
- Ko'p tarmoqli o'smirlar.
- Alifbo o'smir.
- Pikovit Plus, Pikovit Fort, Pikovit D, Pikovit Prebiyotik.
- Sanaa-Sol.
12 yoshli vitaminlar ikki haftalik yoki bir oy davomida, bir xil intervalgacha uzaytirilishi kerak. Bunday dorilarni doimo iste'mol qilish ularning to'liq yo'qolishiga qaraganda kam zararli bo'lishi mumkin.