Hayotda inson o'z fikrini tushunolmaydigan bo'ladi.
Psixologiyada ichki qarama-qarshilik insonning chuqur, ziddiyatli tuyg'ulari bo'lganida namuna bo'ladi.
Shubhasiz, har birimiz noto'g'ri yoki noto'g'ri tushunishdan qo'rqib, istaklarimiz va intilishlarimizni bostirishga majbur bo'ldik va barcha sog'ligimiz, hissiy va ruhiy holatimizni qanchalik tez-tez biz boshdan kechirayotganimizga bog'liq. Insonning ichki qarama-qarshiligi mavjud bo'lganda, uni yuzaga keltirib, muammoning sababini topib olish kerak. U jasorat qilmasa ham, siz hech narsa qilolmaysiz, ya'ni o'sib chiqa olmaysiz.
Ichki to'qnashuvni qanday hal qilish mumkin?
- Dastlab, vaziyatni etarlicha baholab, tashvish , g'azab yoki qo'rquv hissi tug'diradigan qarama-qarshiliklarni aniqlashga harakat qiling.
- Siz uchun bu mojaroning ahamiyatini tahlil qiling.
- O'zingiz uchun nimani tushunasiz, nega bu to'qnashuvingiz bor?
- Sizning tashvishingiz sababini jasorat va shafqatsizlarcha ko'rib chiqish kerak.
- Sizning his-tuyg'ularingizga havas qilingiz. Jismoniy mashqlar qiling, sevimli kitobingizni o'qing, kino yoki teatrga boring.
- Dam olish va xotirjam bo'lishga harakat qiling, har doim o'zingizni saqlab turmasangiz, muammoni har qanday holatda hal qilish kerak, lekin diqqat bilan va ishonchli tarzda hal qiling.
- Sizga mos kelmasa, shartlarni o'zgartiring.
- O'zingizni boshqalarni emas, balki o'zingizni kechirishni o'rganing. Barcha odamlar xatoga yo'l qo'yishadi va hech kim istisno emas.
- Stressni bartaraf qilish uchun siz faqat yig'laysiz. Amerika biokimyosi. Frey, SHni sezgan holda, ko'z yoshlari morfin kabi moddani o'z ichiga olganini va tinchlantiruvchi ta'sirga ega ekanligini aniqladi.
Tashqi va ichki nizolarni farqlash kerak. Odamlar yoki bir guruh odamlar o'rtasida tashqi qarama-qarshilik paydo bo'ladi va ichki qarama-qarshilik hal qilishning qiyinchiliklari, o'zini o'zi himoya qilish uchun sabablar va o'z-o'zini namoyon etishning kamligi tufayli yuzaga keladi.
Nizolar misollari
Ichki to'qnashuvlarning misollari boshqacha bo'lishi mumkin. Keling, ularning ba'zilarini ta'riflaymiz. Eng oddiy misol - bu kasb tanlash . Bir odamning qarama-qarshi istaklari bo'lishi mumkin, shuning uchun biror narsani birinchi o'ringa qo'yish qiyin. Shuningdek, o'zingizning shaxsiy qarama-qarshilikingizni o'zingizdan norozilik deb atash mumkin, doimiy aybdorlik hissi, o'zini-o'zi tartibsizlik, ishonchsizlik, turli qarorlar qabul qilishdagi qiyinchilik.
Ichki to'qnashuv muammosi har bir insonga yaxshi ma'lum. Bizning hammamiz, bir tomondan, vaziyatni muntazam ravishda tahlil qilamiz, ular haqida abadiy o'ylaymiz va ko'pincha tanlov haqida qaror qabul qila olmaymiz. Bu hamma uchun sodir bo'ldi. O'zingiz haqingizda halol bo'lishingiz kerak va uzoq kutishda qarorni kechiktirmasligingizni unutmaslik kerak. Ichki mojarolarni bartaraf etish inson taraqqiyotiga hissa qo'shadi, bu o'z-o'zidan ishonchni yanada oshiradi, shuning uchun kelajakda bunday vaziyatlarda osonlik bilan kurashadi.
Agar sizda ixtilof mavjud bo'lsa, umidingizni yo'qotmang, esda tutingki, har qanday vaziyatdan chiqish yo'lini topishingiz mumkin!