Har qanday inson uchun vitamin foyda uzoq vaqtdan beri ma'lum. Sport bilan shug'ullanadiganlar uchun vitaminlar nafaqat muvozanatni saqlashi kerak, balki organizmni tiklash va hayotni kuchaytirish uchun ham faol ishlaydi.
Yuqori mashq paytida mashqlar ortadi, bu muqarrar ravishda energiya sarfini oshiradi. Bundan tashqari, agar sport bilan shug'ullanadiganlar professionallar bilan shug'ullanadigan bo'lsa, musobaqalarga tayyorgarlik vaqtida va sahna vaqtida jiddiy asab yonishi mumkin. Bu holatda vitaminlar sport uchun ishlatilishi kerak.
Sport va fitness uchun vitaminlar o'rtasidagi farq nima?
Hech qanday farq bo'lmasligi kerak edi, lekin bu yolg'ondir. Sport vitaminlari biz dorixonada sotib olgan narsalardan farq qiladi.
- Ularda oziqa moddalarining konsentratsiyasi an'anaviylarga qaraganda yuqori, chunki faol sport mashg'ulotlarida organizmdagi metabolik-oksidlovchi jarayonlar kuchayadi va juda tez davom etadi. Energiya xarajatlarini to'ldirish uchun vitaminlar va minerallarning yuqori dozalari talab etiladi.
- Sport va fitnes bo'yicha vitaminlar, odatda, maxsus maqsadga ega va "umuman" yaxshilash uchun emas, balki alohida organlarning holatini yaxshilash, mushak to'qimasini mustahkamlash va boshqalar.
- Ushbu dorilar, shuningdek, yuqumli va virusli kasalliklardan sportchilarning ishonchli himoyasini ta'minlashi kerak.
E vitamini nima uchun kerak?
Vitamin preparatlari majmuasida E vitamini sportda alohida ahamiyatga ega. Bunday imtiyozlarning sababi nima?
- Bu jiddiy jismoniy kuch ishlatish uchun ajralmas hisoblanadi.
- U mushak to'qimasi sportchilarini tiklash va mustahkamlashda asosiy rol o'ynaydi.
- Faoliyat darajasini oshirish va charchoqni kamaytirish uchun u "ishlaydi".
- Tananing oqsil metabolik jarayonlarini tartibga soladi.
- Jinsiy organlarning faoliyatiga ijobiy ta'sir qiladi va qonni testosteron bilan to'ldiradi.
Shunday qilib, sportchilar uchun ajralmas.
Sport va fitnes bilan shug'ullanadiganlar uchun
Jismoniy salomatlikni yaxshilash bilan bir qatorda, sportchilarga va fitnesga jalb etilganlarga qaratilgan vitamin komplekslari echimlarni va qo'shimcha vazifalarni bajarishi kerak:
- Sport va fitnes bo'yicha vitaminlar allergik reaktsiyaga sabab bo'lmasligi yoki hatto ularni qo'zg'atishi kerak;
- an'anaviy vitamin preparatlariga nisbatan ularning samaradorligi kamida 30% yuqori bo'lishi kerak;
- ular intensiv ta'limdan so'ng tez o'sishga erishganidan so'ng tananing chidamliligini oshirishi kerak.
Fitnes va sport uchun barcha preparatlar sertifikatlanishi va xavfsizlik talablariga javob berishi kerak.