Hech kim aniq javob bermaydi, soatiga qaysi sport bilan shug'ullanish yaxshiroq bo'ladi. Bu shaxsning o'zi hisobga olgan ko'plab omillarga bog'liq.
Sog'lomlik
Agar jismoniy mashqlar qilishni istasangiz, faqat tanangizni yaxshilash va mushaklarning ohangini oshirish uchun bu uchun har qanday vaqt kerak bo'ladi. Sportchilar ertalab va kechqurun nishonlanadi! Maqsad tananing umumiy takomillashishi va bu shaklni kichik tuzatish bo'lsa, ikkalasi ham bir xil qulaydir.
Og'irligi yo'qotish
Yana bir narsa, agar siz qiziqmoqchi bo'lsangiz, vazni yo'qotish uchun sport bilan shug'ullanish yaxshiroq bo'lsa. Bunday holda odatda Aqshomlarda ishlash yaxshiroq deb hisoblanadi. Bundan tashqari, kechki mashg'ulotlar juda ko'p: insonning ko'plab bo'sh vaqtlari bor va, masalan, yog 'yoqish, treadmillda yoki mashqqa mo'ljallangan velosipedda kamida 40 daqiqa vaqt talab etiladi. Bundan tashqari, haftada kamida 3-4 marta o'rganish kerak. Kechqurun emas, balki kechqurun mashg'ulotni rejalashtirish sizga qulayroq.
Albatta, kechqurun vaqt yo'q bo'lsa-da, lekin ertalab bo'lsa - iltimos, buni ertalab qilishingiz mumkin. Hech narsa qilishdan ko'ra yaxshiroqdir. Ta'limdan so'ng, ovqatdan qochish tavsiya etiladi. Ertalab siz 15-20 minut ovqatlanishingiz kerak, aks holda sizning boshingiz aylanadi va mushaklar och bo'ladi, chunki ulardagi metabolik jarayonlar butunlay siljiydi. Ammo kechqurun ovqat eyishga loyiqdir. Bu mashqlar ta'sirini oshiradi.
Tananing xususiyatlari
Bundan tashqari, qachon yaxshi mashq qilish kerakligi haqida savol: ertalab yoki kechqurun - ham asab tizimining xususiyatlariga bog'liq. Ba'zi odamlar yaxshi mashqdan so'ng, issiq dush qabul qilishadi, charchagan va baxtli, shirin, uxlab yotishadi. Boshqalar esa soatlab o'tirib, yotoq joyini topa olmaydilar, chunki mushaklar harakatga muhtoj. Birinchisi kechqurun sinflar uchun yaxshiroq, ikkinchisi ertalabki darslar uchun yaxshiroqdir. Boshqacha qilib aytganda, tanangizning xususiyatlariga , turmush tarziga va mashg'ulotlarning maqsadlariga diqqat qaratib, sport bilan shug'ullanish qanchalik yaxshi bo'lishini o'zingiz hal qilasiz.