Bu parhezning afzalligi va kamchiliklari ovqatlanish sohasidagi mutaxassislarning fikrlariga muhtoj emas. Bir hafta haqiqiy ochlik - va natija, albatta, seni kutib turmaydi. Cheklovsiz qilishingiz mumkin bo'lgan yagona narsa suv ichishdir.
Siz ushbu dietaning "menyusi" bilan tanishishingizdan oldin bir nechta fikr bildirishingiz mumkin:
- Kilogrammingiz qanchalik kichik bo'lsa, uni qisqartirish ham qiyin bo'ladi. Boshlang'ich vazn qanchalik yuqori bo'lsa, birinchi kilogramm tezroq bo'ladi;
- "Anoreksik pim" dietasi faqat bosh aylanishi va tajovuzning mumkin bo'lgan epidemiyasi bilan xavfli hisoblanadi. Shundan keyin siz juda och qolasiz, uning shifolash ta'siri hech narsaga tushmaydi;
- oshqozon bilan bog'liq muammolar, dietada va undan keyin ham juda ko'p ehtimol.
Menyu
1 kun. Suv, qahva va choy (shakarsiz).
2 kun. Tushlik: pishloq va greyfurtning bir bo'lagi. Kechki ovqat: kefir.
Kun 3. nonushta: qahva. Tushlik: olma. Kechki ovqat: kefir.
4 kun. Nonushta: 3 shisha va qahva shokolad. Tushlik: ananas. Kechki ovqat: kefir.
Kun 5. Nonushta: limon sharbati bilan suv. Tushlik: banan. Kechki ovqat: kefir va olma.
6 kun. Nonushta: qahva va olma. Tushlik: greyfurt. Kechki ovqat: suv.
Oxirgi kun. Nonushta: limonli suv. Tushlik: pishloqli sendvich. Kechki ovqat: kefir.
Kuchli kilogramm halok bo'lishga harakat qilib ko'rishingiz mumkin anoreksik raqam uchun bir necha xun dasturlari bor. Ulardan ba'zilari quyidagilardir:
"Beshta chaqimchalarning parhezligi"
Bu, albatta, juda og'ir vazn yo'qotish rejasi. Umumiy tamoyil juda sodda: ovqat paytida ovqatni faqat besh marta (ortiq emas!) Nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun. Oziq-ovqat turlari bo'yicha hech qanday cheklovlar yo'q, tabiiyki, albatta, "chaqnagich" va "foydali" narsalarni tanlash tabiiy. Kun davomida siz istagan narsalarni ichish mumkin, lekin uni kaloriya bo'lmagan ichimliklar uchun berishni afzal ko'raman. Toza suv ideal. Oyoqlaringizdan tushmaslik uchun siz vitamin qo'shimchalarini (har kuni) olishingiz kerak bo'ladi va proteinlar manbai toping (masalan, oqsilli ichimliklar yoki oqsillar mavjud, unda yog' yo'q).
"Bolalar" dieti
Shirin nomga qaramasdan, bu juda qattiq dieta, ammo Jennifer Aniston va boshqa Gollivud yulduzlarini afzal ko'radi. Bu tamoyil ham oddiy: faqat bolalar ovqatini olaylik. Ha-ha, ayniqsa, yangi tug'ilgan chaqaloqlar va bolalar uchun bir yilgacha tayyorlanadigan to'yimli, pyure pyuresi juda kichik idishlar. Bir kichik jar yoki shisha - bu bitta taom yoki bitta atir. Har holda, siz bir vaqtning o'zida bir nechta konteyner, kavanoz yoki quti yeyishingiz mumkin emas. Avvalgi dasturda bo'lgani kabi, kerakli darajada suv yoki suyuqlik ichish mumkin, ammo qahva va spirtli ichimliklardan saqlanish tavsiya etiladi.
Bu parhez har qanday semiz ayolni anoreksik raqamga aylantiradi.
Shifokorlar, ba'zan uni shokoladli shokolad bilan to'ldirishni maslahat beradi, biroq ular ovqatlanish uchun emas, balki asosiy ovqatlanish vaqtida.
«Havo dieti»
Agar siz avvalgi ikkita parhezning "juda anoreksik" deb o'ylasangiz, endi siz yana katta ajablanasiz. Buning mualliflari, agar aytishim mumkin bo'lsa, tom ma'nodagi dietada havo iste'mol qilishni tavsiya qiladi. Ya'ni stol ustiga yotqizib, taomni plastinka ustiga qo'yib, og'zingizga keltirib ... to'xtatib turish. Ovqatni iste'mol qilishning "to'liq jarayoni" faqat suyuqlikdagi sho'rvalar (ideal bulon) va suv uchun ruxsat etiladi.
Keling, bu haqda jiddiy gaplashaylik.
Ba'zi odamlar uchun oziq-ovqat va og'irlikdagi cheklovlar insonning hayotini nazorat qilishning yo'lidir (agar boshqa hududlar nazoratdan o'tsa) yoki bosilgan hissiy muammolarning oqibati bo'lishi mumkin. Shunga qaramay, anoreksiya yoshlar nayzalari nafis yuzlar va nozik barmoqlar bilan - ko'pincha ayollik go'zalligi idealiga bog'liq bo'lgan tasvir.
Anorexik figurani tanovul qilish xavfi qanday? Anoreksiya yoki shunga o'xshash oziqlanish buzilishlariga duch kelganlar juda jiddiy muammolarga duch keladi, jumladan:
- anemiya (organizmda temirning o'tkir etishmasligi);
- immunitetning kuchli qisqarishi, ichak muammolari (qorin og'rig'i, ich qotishi, ich ketishi);
- (ayollarda ham, etuk ayollarda ham); bepushtlikning kuchayishi (ayollar va erkaklar ham);
- buyrak yetishmovchiligi;
- osteoporoz (suyaklar juda mo'rt bo'lgan va kichik yuklardan ham tushib ketishi mumkin bo'lgan holat);
- jiddiy yurak muammolari (yurak ritmining buzilishi, yurak ushlashi) va nihoyat o'lim.