80 va 90-yillarda badiiy gimnastika juda mashhur edi. Har kuni televidenie orqali mashqlar bilan efirga uzatildi. Televizor oldida ko'pchilik ayollar, uy egasi bilan birga oddiy harakatlarini takrorladilar. Ritmik gimnastika har doim musiqaga hamroh bo'ladi, shuning uchun bu sportdagi eng asosiy narsa ritmdir, unda mashqlarning butun majmuasi o'zgartiriladi. 1988 yilda televizor ekranlarida Svetlana Rozhnova tomonidan o'tkazilgan badiiy gimnastika g'ayritabiiy ravishda ozod qilindi. Taniqli sportchi plyajdagi mashqlarni namoyish etdi. Amaliy mashg'ulotlar juda jadal va uzluksiz o'tkaziladigan badiiy gimnastika hali ham juda mashhur. Zamonaviy dunyoda bunday jismoniy faoliyat aerobika deb ataladi.
Raqs badiiy gimnastika
- To'g'ri turing va tizzangizni yoping. Nafas olishda tizzalaringizni biroz egib oling va qo'lingni boshning orqa tomoniga qo'ying, ekshalatsiyadan boshlang'ich holatiga qayting. Ushbu mashqni 14 marotaba takrorlang. Ritmni eslang.
- Odatiy rafda boshni chapga va o'ngga buring. Siz 5 marta takrorlashingiz kerak.
- To'g'ri holatida qo'llarni turli yo'nalishlarga cho'zing va tizzalarini birma-bir aylantiring. 8 marta takrorlang.
- To'satdan turing, qo'llar yoyilgan. Oyoqlarni to'g'rilab, korpusni har ikki yo'nalishda aylantiring. 10 marta aylaning.
- Keling, erga o'tirib, oyoqlarini keng qo'ying. Tanani musiqa chapga yoki o'ngga aylantiring. 8 marta aylaning.
- Orqa tomoningda yolg'on gapiring va tizzalaringizni egib oling. Shu bilan bir qatorda, oyog'ingizni ko'kragingizga torting. 8 marta takrorlang. Badiiy gimnastika bellashuvsiz amalga oshirilishini unutmang.
- Lavozimni o'zgartirmasdan, oyoqlarini ko'taring va ularni tomonlarga iloji boricha yoyib chiqing. Ularni kesish uchun boshlang, bu mashq "qaychi" deb ataladi. Uni 22 marta bajaring.
- Yaxshi tinch harakatlar, masalan, valsni tugating.
Bugun bolalar bilan boglik badiiy gimnastika juda mashhur. Shunday qilib, raqslar yordamida ritmik musiqaga yordam beradigan bolalar ertaklardagi narsalarni ko'rsatadilar yoki muayyan rollarni ijro etishadi. Bolalar bog'chasida badiiy gimnastika juda mashhur. Barcha bolalar raqsga tushishni yaxshi ko'radilar va ular bunday mashg'ulotlarga borishdan xursandlar, chunki o'yin-kulgidan tashqari ular sport bilan shug'ullanishadi. Bolalar uchun badiiy gimnastika juda foydali, chunki u bolaning tanasini rivojlantiradi, salomatlikni mustahkamlaydi va harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantiradi. Ritmik musiqaga raqs tushish va sog'lom bo'lish.