Mushmula - mazali, foydali, ammo juda tanish meva. Tashqi ko'rinishi cherry o'rik yoki o'rikga o'xshaydi. Biroq loquatning ta'mi olma va qulupnay bilan o'rik aralashmasi o'xshaydi. Endi sizlarga qanday qilib meva iste'mol qilishni va uning foydali xususiyatlari haqida gapirib beramiz.
Medlarning foydali xususiyatlari
Lokat tarkibida olma yaqin - malin kislotasining taxminan 7%, shakarning 15%, pektin, vitamin C va fitontsidlar mavjud. Bu meva juda foydali, chunki u sink, marganets, temir, selen va misga boy. Bundan tashqari, tarkibida kaltsiy, kaliy, fosfor, magniy, natriy kabi makaronutrientlar mavjud. Bu meva tez-tez dori sifatida qo'llaniladi: yaxshi eskirgan medlar xamiri ajoyib tabiiy mushak va sorbent. Puxta bo'lmagan medlar esa aksincha. Siz yo'talayotganda, bu mevaning go'shti asal bilan aralashtirilishi mumkin - shundan keyin nafaqat yo'talish, balki nafas olishni osonlashtiradigan va balg'am tashxisiga hissa qo'shadigan ajoyib dori chiqariladi.
Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, olma kabi, loquatda pektin juda ko'p. Shuning uchun, bu mevani tez-tez iste'mol qilish natijasida xolesterin miqdori kamayadi, radionuklidlar, og'ir metal tuzlari va boshqa zararli moddalar va toksinlar vujuddan chiqariladi. Shunday qilib, medlar metabolik jarayonlarni moslashtiradi, pankreasni yallig'lanishdan davolaydi va jigarni davolaydi. Bularning barchasi tufayli tan yanada uyg'un ishlaydi va tashqi ko'rinishi va terisi ancha sog'lom bo'ladi.
Ammo bu foydali xususiyatlar bo'yicha medlarlar tugamaydi. Ushbu mo''jizaviy meva nafaqat gipertenziv bemorlar uchun kerak - bu qon bosimini o'rtacha darajada past bo'lgan moddalar mavjud.
Go'shtni qanday iste'mol qilish kerak?
Har qanday boshqa mevalar singari, loquat yangi ovqatlanish uchun yaxshiroqdir - u vitaminlarning maksimal miqdorini saqlab qoladi va tana ko'proq foyda keltiradi. Shuningdek, bu mevadan siz murabbo, murabbo va kompotlar tayyorlashingiz mumkin - hatto
Va sifatli lokatani iste'mol qilish uchun siz uni to'g'ri tanlashni bilishingiz kerak. Ideal holda, bu meva o'rta darajada bo'lishi kerak (o'rik kabi), chunki juda oz mayalanmaydigan nordon, juda katta miqdordagi va juda noaniq bo'lishi mumkin. Uzoq mushaklar saqlanmasligi kerak, 2-3 kundan ortiq vaqt davomida va undan keyin muzlatgichda yotmasa yaxshiroqdir. Va uni ishlatishdan oldin uni tozalashni unutmang.
Yaxshi tuyadi va bu meva sizni ko'proq foyda keltirsin!