Suvda dangasa uchun nafaqat jozibali ism, balki juda samarali. Past kaloriya dietasidan kelib chiqqan holda, bu sizga haftada 1-3 kilogrammgacha vazn kamaytirish imkonini beradi. Siz hayron qolarsiz, lekin bu parhezda vaqtli ramkalar yo'q - kerakli vaznga kelmaguningizcha, vazningizni uzoq vaqt davomida yo'qotishingiz mumkin. Va bu bayram - qattiq cheklovlarsiz va ochlik hissiyotlari yo'q.
Dangasa uchun suvli xun
Shunday qilib, vazn yo'qotish uchun ovqatni lazzat uchun nima taklif qiladi? Maxsus tizim tufayli ushbu usul sizga ortiqcha kilogrammdan xalos bo'lishga imkon beradi, shuningdek, yana to'g'ri quvvat tizimiga moslashtiriladi.
Xo'sh, dangasa parhezning qoidalari nima?
- Har ovqatdan oldin suv ichish majburiy, u 1-2 qadam bo'lsa yaxshi bo'ladi. Bizga mineral suv kerak emas, balki gazsiz oddiy ichimlik suvi kerak. Eslatma: shakar, olma, choy - bu ham taom va ular olinganidan yarim soat oldin, siz ham bir stakan suv ichishingiz kerak.
- Ovqat paytida ichishga ruxsat berilmaydi. Ovqatdan keyin kechki ovqat yoki choy uchun sharbat yo'q.
- Suv olishdan oldin ovqatdan so'ng kamida ikki soat kuting.
Siz hayron qolarsiz, lekin barchasi shu. Aslida bunday xun faqat normal ichish rejimiga rioya qilishni va ochlik tuyg'usini ataylab munosabatda bo'lishni rag'batlantiradi. Tashqi soddalikka qaramasdan, usul juda samarali va hayotning barcha quvonchlaridan mahrum bo'lmasdan, vazni zichlashda yordam beradi. Bundan tashqari, xunning hech qanday qimmatbaho mahsulotni yoki maxsus idishlarni talab qilmasligi va siz uni ish joyida, ish safari va ta'tilda osongina qo'llashingiz yoqimli.
Lazy uchun samarali parhez: u nima uchun ishlaydi?
Dajjolli ovqatlanish retsepti shunchalik osonki, ko'pincha ko'plab savollar va kutilmagan hodisalar tug'diradi: nima uchun bunday oddiy usul natija berishi mumkin, hatto tezkor? Bunday ovqatlanishning samaradorligi sabablari bir necha:
- Suv ochlik tuyg'usini bostiradi. Stakanni ichish - ovqatdan oldin yana suyuqlik, siz ochlikni pasaytiradigan oshqoni to'ldirasiz. Shu sababli odatdagidan ozroq ovqatlanasiz.
- Siz keraksiz nonvoyxonalar qoldirasiz. Oziq-ovqat mutaxassilarining aytishicha, bu atirlar odatda eng ko'p to'yimli oziq-ovqatlarni iste'mol qiladi va uni ortiqcha vazn bilan ta'minlaydi. Tasavvur qiling-a, shakarni qo'lga kiritgan qo'l, keyin siz 2 stakan suv ichishingiz kerak va undan yarim soat kutish kerakligini tushunasiz. Bu ozgina ovqatlarga bo'lgan ehtirosingizni kamaytirmaydi! Biroq, maqsadga muvofiq bo'lmagan odamlar bunday oziqlantirishga yordam bera olmaydi, chunki bu holatda, agar vazndan voz kechsangiz va yana bir marta qayta boshlasangiz, qaror qabul qiling.
- Suvni doimo iste'mol qilish sizning ovqatlanish vaqtini o'zgartirishga imkon beradi, va har ikkalasi ham metabolizmni yaxshi tarqatadi. Sizning dietangizning kaloriya miqdori kamayib borishi sababli, tezkor metabolizm ilgari to'plangan yog'larning parchalanishiga va natijada kilogrammni yo'qotishiga yordam beradi.
- Chanqoqni ochlik bilan aralashtirib yubormang. Ko'p hollarda, siz ochligingiz ko'ringanda, siz
faqat ichish istayman. Ko'p suv ichish odat tuyg'ularini tushunishga yordam beradi.
Bu xun mutlaqo zararsizdir (agar buyrak kasalliklari ko'rinishida kontrendikatsiyalar bo'lmasa) va shuning uchun u kilogramm halokatida va og'irlikning keyingi saqlanishida foydalanish mumkin.
Suvning sifati ham katta rol o'ynaganini unutmang: suv filtrlanmasa, keyin kamida qaynatiladi. Ideal variant - suvni eritib oling, bu eng oddiy mo''jazdan uyda tayyorlash oson. U metabolizmni tarqalishiga yordam beradi, bu esa kilogramm halokatini yanada kuchaytiradi.