Ko'pchilik zig'ir yog'i mo''jizaviy xususiyatlarini eshitgan. Og'irlikni kamaytirish qobiliyatini o'z ichiga oladi. Oziq-ovqat bo'yicha mutaxassislar bu mahsulotni zaiflash uchun tavsiya qiladilar, ammo uning noto'g'ri ishlatilishidan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan noxush oqibatlar haqida ogohlantiradilar. Siz zig'ir tozalovchi yog 'qanday kilogramm berishni tushunishingiz kerak, aks holda siz mutlaqo teskari ta'sirga erishish uchun hazm qilish jarayonini to'xtata olasiz.
Kilogramm yo'qotish uchun yog 'yog'ini qanday ichish mumkin?
Ushbu mahsulotni oddiy iste'mol qilish kilogramm halok bo'lishiga olib kelmaydi, u sog'lom ovqatlanish va mashqlar bilan birlashtirilishi kerak. Bundan tashqari, zig'ir urug'ining maxsus saqlash sharoitlari talab qilinishini unutmasligimiz kerak - sovitkichda, yopiq idishlarda 1 oydan ko'p bo'lmagan muddatda, issiqlik bilan ishlov berilmaydi. Aks holda, zararli bo'ladi va tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi. Yog 'miqdorini iliq toza suv bilan yuvish majburiy shartdir.
Zig'ir moylarini to'g'ri ichimlikdan qanday qilib ichish haqida savolga javob berganda, mutaxassislar bu mahsulotning ishtiroki bilan bir necha xil dietalar beradi.
- Sabzavot va sabzavot menyusi: asos - yangi sabzavot va mevalar, yong'oq, sharbatlar, ertalab va kechqurun zaytun moyi bilan 1 choy qoshiq qo'shib, mahsulotni salatlarga qo'shib yoki alohida ovqatlanish, stakan suv ichish mumkin.
- Protein menyusi: asosiy - nordon sut mahsulotlari, tuxum, tovuq ko'krak, baliq, bug'langan yoki qaynatilgan sabzavotlar. Tayyorlangan idishlarga kuniga 1 yoki 2 marta zig'ir yog'i qo'shiladi.
- Vegetarian menyusi: asosan butun donli shrot, kepakli non, pechene, quritilgan meva va yangi mevalar, zaytun yog'i bilan yangi sabzavotli salatlar.
- Balanslangan, muloyim menyu barcha guruhlardan oqsillarni, oqsillarni, yog'larni, uglevodlarni ishlatishni nazarda tutadi. Nonushta qilishingiz mumkin
zig'ir tolali zaytun yoki pyuresi; tushlik uchun - choy qoshig'ida zig'ir moyi bilan ishlangan sabzavotli sho'rva; kechki ovqat uchun - yangi sabzavotli go'sht yoki baliq va zig'ir tolali o'simliklardan tayyorlangan baliq.
Kilogramm yo'qotish uchun yog 'yog'ini qancha miqdorda ichish mumkin?
Zig'ir tolali yog'larni kilogramm yo'qotish uchun qanday ichish kerakligini bilishdan tashqari, uning dozalari va tez-tez qabul qilishlari kerak. Zig'ir yog'i bilan parhez kursi 2-3 oyga mo'ljallangan, keyin 30 kunlik tanaffus qilish va kursni yana takrorlash kerak. Maksimal kundalik doz 2 osh qoshiq. Ular choy qoshiqqa aylantirilib, bu erda nonushta va kechki ovqat uchun neft iste'mol qilish kerak.