Har bir inson nozik tanaga ega bo'lish uchun sog'lom hazm qilish organlari va ichak ichaklari bo'lishi kerakligini biladi. Bu effekt kilogramm yo'qotish uchun keten uniga erishish imkonini beradi. Buning sababi shundaki, siz nafaqat tanangizni tozalashingiz, balki to'plangan yog 'qatlamlari bilan engishingiz mumkin.
Zig'ir unining foydali xususiyatlari
Keten unini ishlatish ushbu noyob mahsulotni nafaqat og'irlikni kamaytirish, balki sog'lig'ingizni yaxshilashga imkon beradi. Bu sizning hayotingiz davomida to'plangan barcha shlaklarni samarali ravishda yo'q qiladigan "cho'tka" dir. Natijada, ortiqcha axlatdan tozalangan tananing vazni kamaytirishga qaratilgan harakatlaringizga yanada yaxshi javob beradi.
Zig'ir tolasi murakkab tozalashni ta'minlaydi: zararli xolesterolni kamaytiradi, parazitlar, qo'ziqorinlar va viruslarga qarshi kurashadi, umuman olganda lipid metabolizmasi va metabolizmiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Olimlar rasmiy ma'lumotlarni chaqirdilar: insonning ovqat hazm qilish organlari orqali hayotning 70 yilligi 100 tonna (!) Oziq-ovqat, 40 ming litr suv va boshqa suyuqliklardan o'tadi. Bu yuk ham salbiy ta'sir qiladi: ichakda asta-sekin naqshli toshlarni yig'ish (umr bo'yi taxminan 15 kg) va shunga o'xshash toksik isroflarni yo'qotish ularning hatto hisobga olinmaganligidir.
Sizning ichaklaringiz ifloslangan bo'lsa, tanangiz buni bilib oladi: siz kabızlık yoki diareya, diabet, allergiya, og'irlik muammosi, buyrak va jigar kasalliklari, ko'rish yoki eshitish qobiliyatini kamaytiradigan, muammoli teri, soch yoki tirnoqlar va turli xil tana tizimlarining kasalliklari bo'ladi. Noxush alomatlarning katta miqdorda namoyishini kutmang - zig'ir urug'ining profilaktik davolashdagi salbiy oqibatlarini zudlik bilan bartaraf etish ancha oson!
Ajablanarlisi shundaki, faqat uch hafta mobaynida muntazam ravishda ketenkadan olingan undirish sizni ko'p yillar davomida shlak, shilimshiq va najas toshlarni to'plashdan qutqarishi mumkin. Eng muhimi, sizning ichaklaringizdagi tabiiy mikroflora bir vaqtning o'zida zarar ko'rmaydi!
Keten un: kontrendikasyonlar
Zig'ir urug'i odamlar tomonidan juda yaxshi muhosaba qilinadi, lekin agar sizda buyraklar yoki jigarda (ayniqsa katta) toshlar bo'lsa, unda zig'irpoya uni bo'lmasligi kerak. Qattiq cholagog bo'lib, toshlarni bezovta qilishi mumkin, bu sizni eng yoqimli hissiyotlarni his qilmaydi.
Bundan tashqari, bu haqiqatni alohida shaxsiy intolerans sifatida unutmang. Agar sizni olib ketganingizdan so'ng, sizda yog 'yoqishi, kuyikish va boshqa noqulay sharoitlar sizni qiynashsa, unda keten unini rad qilish kerak.
Keten unni qanday olish mumkin?
Ichakni tozalash, shuningdek, og'irlikni yo'qotish jarayoni uch hafta. Ular davomida juda aniq nonushta bo'ladi:
- 1 xafta: yarim kofe kefir yoki qatiqni choy qoshiqcha xamir bilan aralashtiramiz, asta-sekin ovqatlaning;
- 2 hafta: yarim piyola yogurt yoki yogurtni aralashtiramiz, ikkita shirin qoshiqdan olingan xamir qoshiq asta-sekin ovqatlaning;
- 3 hafta: uchta shirin qoshiq keten un bilan to'la kefir yoki yogurtni aralashtirib, sekin ovqatlang.
Muhim! Umuman olganda, kuniga 2 litr suv (choy, sharbat, qahva emas, ya'ni toza gazsiz gaz) ichmaslik kerak, aks holda axlat bilan muammolar bo'ladi. Shu nuqtai nazardan, issiqlik mavsumida tozalash tavsiya etiladi.
Keten unidan nimani tayyorlash kerak?
Ko'pchilik keten undan tayyorlangan idishlarni izlaydi. Biroq, bu hech qanday shart emas, chunki bu neytral mahsulot deyarli hamma joylarga qo'shilishi mumkin - agar faqat izchillik ta'minlansa. Shunday qilib, qo'rqmasdan, quyida keltirilgan idishlarga ketenk unini qo'shishingiz mumkin:
- Xamirdan tayyorlangan har qanday idishlar - krep, pies, pelmenlar, pitsalar, keklar va boshqalar. Odatdagi unning uchdan bir qismi zig'ir tolasi o'rniga o'tadi - va taom yanada yorug 'va mazali bo'ladi;
- pomidor - semolina, jo'xori, guruch va boshqalar. Kichkina bir kostryulchada bir necha osh qoshiq qo'shing;
- Kiseli - ayniqsa, sut;
- oshqozon sho'rvalari;
- Kraxmalli go'shtdan tayyorlangan idishlar - kichkina un qo'shilishi kuyilgan go'shtni qalinlashtiradi, lekin juda ko'p miqdorni qo'ymang.
Vaqt o'tishi bilan siz o'zingizning oshxona kashfiyotlaringiz bilan ushbu ro'yxatni to'ldirishingiz mumkin.