Odamlar orasida stereotipda odatiy hol bor, agar siz chekishni tashlab qo'ysangiz, siz kilogramm topasiz, lekin aslida hamma narsa yomon odatga chalingan odamning harakatlariga bog'liq. Tanada dopamin ishlab chiqariladi - sizni zavqlantiradigan gormon. Bu shirin tuyg'ular natijasida mazali taom, spirtli ichimliklar va chekish paytida ishlatiladi.
Agar siz chekishni tashlasangiz, vaznini olishingiz mumkin?
Bir kishi sigaretdan voz kechganda, tanadagi stressni boshdan kechiradi va ko'p odamlar zararli taomlarni yeyish orqali uni bostirishga harakat qilishadi. Natijada, zarur dopamin dozasini oladi. Shunga qaramay, agar ilgari sigaret chekadigan odamni to'yintirish hissi bo'lsa, unda oddiy ovqatning bir qismi bo'lgan bo'lsa, unda yomon odatdan qutulgandan keyin bu etarli bo'lmaydi. Buning sababi shundaki, organizm toksinlarning tanasini tozalash uchun barcha ishlarni yo'naltirar, ovqat hazm qilish organlarining funktsiyasini bloklagan.
Bularning barchasi odamlarga tobora ko'proq muzlatgichga kirib, uni tanaga zararli taomlar, turli xil yarim tayyor mahsulotlar, shirinliklar, xamir ovqatlar va boshqalarni olib keladi. Bundan tashqari, kun davomida sobiq chekuvchilar ko'pincha o'zlarini turli tartibsizlik va figuralar uchun zararli moddalar bilan ta'minlaydilar. Natijada, vazn ortadi.
Chekishni tashlab, og'irlik orttirsangiz qanday kilo berish mumkin?
Bir necha funt sterlingni oldini olish uchun to'g'ri ovqatlanishni boshlashingiz kerak. Fraksiyonel oziq-ovqatni, ya'ni besh marta stolda o'tirishingiz kerak. Oziq-ovqat balansi va sabzavot, meva, go'sht, go'sht, baliq va sut mahsulotlarini o'z ichiga oladi. Shirinliklar o'rniga atirlar sifatida quritilgan mevalarni , faqat oz miqdorda foydalaning. Har xil ziravorlar yordamida oziq-ovqatni to'g'ri tayyorlang, bu sizga salomatlikka zarar yetkazmasdan lazzatlanish imkonini beradi.