Qanday dietsiz vazn yo'qotish va oshqozonni olib tashlash mumkin?

So'nggi paytlarda ularning dietasida qattiq cheklovlar bizning tanamizga zarar keltiradigan shikastlanishga olib kelmoqda. Bunday holatda u odatdagi ishlash uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini olishni to'xtatadi. Bundan tashqari, har bir kishi oziq-ovqat bilan bog'liq cheklovlarga rioya qila olmaydi. Shu sababli, tobora ko'proq mashhur bo'lib, dietasiz vazn yo'qotish va oshqozonni yo'qotishning tabiiy savolidir. Qizlar mukammal raqamni olish uchun ko'proq azob chekishni istamaydilar.

Dietsiz vazn yo'qotish uchun barcha maslahatlar uch asosiy guruhga bo'linishi mumkin: oziqlanishni tuzatish, jismoniy mashqlar, massaj.

Jismoniy faoliyat

Oshqozon ichidagi ortiqcha qoldiqlarni qanday ovqatlanishsiz olib tashlash va kilogrammni yo'qotish bo'yicha maslahat olishni istasangiz, barchangiz jismoniy stress bilan bog'liq bo'lgan narsalardan qochishga harakat qilmoqdalar.

Zudlik bilan zudlik bilan tezda shoshilish kerak emas, va har kuni matbuotni almashtirish uchun yozuvlar o'rnatishingiz kerak, natijada siz kutgan narsangiz emas. Jismoniy yuklarni tanlab olish kerak, shunda teri osti yog 'qatlamlari yonib ketadi va masalan, matbuot uchun mashqlar faqat mushaklar qurilishiga olib keladi. Oxir-oqibat natija teskari bo'ladi - bel faqat ortadi.

Bunday vaziyatda siz faol hayot tarzi haqida o'ylashingiz kerak. Ideal yugurish darslari yoki uzoq masofalar uchun tez yurish, jigarrang, velosipedda harakatlanishdir . Bu tanani kislorod bilan to'yingan va uning metabolik jarayonini yaxshilashga yordam beradi.

Qisqa vaqt ichida ushbu sport vositasi sizning oshqozoningizdagi ortiqcha santimetr miqdorida keskin pasayish imkonini beradi, chunki halqani xarid qilish ortiqcha emas.

Qorinni massaj qiling

Ko'pchilik oddiy massaj bilan xun yo'q holda qanday kilo berish mumkinligini so'raydi. Bu savolning javobi unchalik ahamiyatga ega emas. Massaj limfa oqimining tezlashishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bu esa oxir-oqibat qorin bo'shlig'idan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga olib keladi.

Bel sohasidagi elastiklik va moslashuvchanlikni ta'minlash uchun massaj bu maydoni kuniga kamida besh daqiqa davomida bajarilishi kerak. Texnika juda oddiy: bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'idan foydalanib, terini qisib, uni tortib, chiqarib tashlang.

Oziqlanishsiz ovqatlanish uchun qanday ovqatlanish kerak?

Diyetisyen maslahat bergani kabi, juda ko'p suyuqlik ichishni boshlasangiz, xun holda kilo berishingiz mumkin. Gazsiz ikki litr oddiy suvdan bir kun ichishga harakat qiling. Tananing bu joyida yog 'faollashishi uchun limon sharbati yoki qizil zanjabilni suvga qo'shishingiz mumkin.

Spirtli ichimliklar, turli gazli ichimliklar, qizarib pishgan ovqatlar va dietadan pishirish muhim ahamiyatga ega. Sekin-asta ovqatlanish uchun ovqatlaning, chunki uning ovqatlanish uchun kamida o'ttiz daqiqasi talab etiladi - shoshmang, xotirjam va chuqur xo'rlang. Bundan tashqari, yo'q davriy atıştırmalıkları unutma.

Har kuni yangi parhezning kamida bitta plastini o'zingizning ovqatlantiring. Bug'doy va turli sabzavotlardan foydalanish ortiqcha emas. Faqat tananing balastni ajratib olish imkoniga ega emasligini yodda tuting, shuning uchun kaloriyalarning katta qismi bizning tanamizda qolmaydi.

Bundan katta ta'sirga erishish uchun kunlik menyuga bir stakan sut qo'shing va uch osh qoshiq kepagi bor. Belni qisqartirish uchun kepek ovqatlanish uchun ideal qo'shimcha hisoblanadi.