Biz ochlik tashvishlari va ovqatlanish bilan qiynoqqa solamiz va nihoyat, biz shirin va tezkor taomdan chiqib ketamiz, o'zimizdan behad azobga duchor bo'lishimizni aytamiz. Biroq, hamma sizning fikringizni puxta o'ylamaydi, chunki siz ruhiy salomatligini saqlab, sizni ortiqcha vazndan qutqara oladigan nozik yo'llar bilan vaznni yo'qotishingiz mumkin. Buning uchun siz, albatta, mutaxassislarning yordamiga muhtoj edingiz, faqat ularning ovqatlanish odatlarini o'zgartirishni va fojeani juda ehtiyotkorlik bilan o'zgartirishni. Biz siz bilan qanday ovqatlanishni hal qilishda sizga yordam beradigan nutritionistlarning tavsiyalarini siz bilan baham ko'ramiz.
Maslahatlar
- Yo'lda va pushtda atirni yo'q qilish, faqat o'tirish vaqtida eyish va boshqa ma'lumotlardan chalg'itmaslik: televizor, internet, kitoblar, jurnallar, telefon so'zlashuvlari. Aks holda siz o'zingizdan ko'ra ko'proq ovqatlanasiz, chunki shunchaki, chalg'ituvchi, to'yinganlik tuyg'usini sezmaysiz.
- Bir piyola ichidagi odatdagidan ozgina ozroq qo'ying va sizning tushlikingiz maksimal ikki idishdan iborat bo'lishi kerak. Idishlar o'zgarishi uning mo'lligi bilan tuyadi kuchaytiradi.
- Ehtimol, siz xun bo'lmasdan kilogrammni qanday yo'qotish haqida tashvishlanyapsiz, agar tez-tez kerak bo'lsa, mehmon bor. Masalan, siz stol ustida turgan hamma narsalarni sinab, maqtasangiz, uy egasi sizni haqorat qiladi. Dağılamaması uchun, chiqishdan oldin bir stakan kefir yoki qatiq ichish tavsiya etiladi. Sizning ishtahangiz biroz tamaddi, siz esa hamma narsani sinab ko'rasiz, lekin ehtiyotkorlik bilan ustunlik qilmaysiz.
- Kerakli vaznni qanday qilib yo'qotish kerak bo'lsa, siz ularni sotib olish bo'yicha vakolatli tashkilotga yordam berasiz. Birinchidan, taomdan keyin ovqat yeying, shuning uchun keraksiz narsalardan voz kechish osonroq bo'ladi. Bundan tashqari, ro'yxatlarni yozishga ishonch hosil qiling va ro'yxat nimani taqdim etmasligini sotib oling. Bu sizga nafaqat vazn yo'qotish, balki pulingizni tejashga yordam beradi.
Og'irlikni yo'qotishga yordam berish ham yaxshi ingl. Ogohlantiruvchi bo'lishi mumkin. Suratingizni sovutgichga qo'ying, u erda siz ideal og'irlikda bo'lasiz. Agar bunday bo'lmasa, siz taniqli aktrisaning surati, sizning butaingiz sizning maqsadingizga yaqin bo'lgan butlaringizdir.