Homiladorlik uchun ko'plab ayollar 12-15 kilogrammni olmaydilar, bu muddat shug'ullanishadi, ammo bu juda ko'p. Bundan tashqari, tug'ishdan keyingi birinchi yilda odatdagi ayol vazn yo'qotmaydi, faqat og'irlik qo'shadi, chunki chaqaloqning g'amida o'zingizga vaqt topish qiyin. Ikki oy o'tgach, nozik bir figürle maqtana oladigan mashhur ayollarga qarasak, ayollar sirlarini ochishga harakat qiladilar va tez kilogramm halok bo'lishning universal usulini topishadi.
Tug'ilganidan keyin kilogramm halok
Shifokorlar: tug'ilgandan keyin vaznni yo'qotish uchun darrov ishqiboz ayoldan olinadi, chunki tabiat yotgan bo'lsa, bunday davrda bachadon juda tez pasayadi va oshqozon o'z-o'zidan ketadi.
Biroq, emizish ayollarda keng tarqalgan xatolarga olib keladi - "ikki kishiga ovqatlanish" istagi, yog'li sut mahsulotlariidan foydalanish. Ushbu mexanizmning tabiatda qanday ishlashini eslang: sut beradigan sigir, sutni emas, balki o'tni! Sabzavot, meva, go'sht, past sutli sut mahsulotlarini iste'mol qilish kifoya, va sizning chaqalog'ingiz hamma narsani to'liq qabul qiladi.
Korset va tug'ilganidan keyin ortiqcha vazn
Ushbu kichraytirishi mumkin bo'lgan maxsus korset naqsh bor. Bu juda samarali - tana shaklni eslab qoladi va tezda yangi shaklda qayta quriladi. Biroq, faqat korset zig'ir kiyib, sizni yog 'hujayralarini ajratishga yordam bermaydi va bu alohida-alohida e'tiborga olinishi kerak.
Tug'ilgandan keyin vaznni qanday yo'qotish mumkin?
Siz emizikli emasmisiz yoki muhim emas, siz to'g'ri ovqatlanishingiz kerak, chunki tanada bunday o'zgartirish katta stressdir. Yosh onaning uyg'un bir parheziga misol keltiring:
- Nonushta - meva, yashil choy bilan pyuresi.
- Ikkinchi nonushta - yarim chashka 5% pishloq, meva.
- Tushlik - sho'rva pishirish, sut berasiz.
- Snack - qaynatilgan tuxum, bodring yoki boshqa sabzavotlar.
- Kechki ovqat - tovuq, tovuq yoki sabzavotli baliq.
- Kefirga yotishdan oldin.
Ovqatlanish shuning uchun siz tanani foydali moddalar massasi bilan ta'minlabgina qolmay, balki ovqatlanish odatiga ham ega bo'lasiz, bu sizni ortiqcha vazn yig'ishdan xalos qiladi.
Tug'ilgandan keyin vaznni qanchalik intensiv tarzda yo'qotish mumkin?
Agar tug'ilishni tezda tugatganingizdan keyin qanday qilib vazn yo'qotish kerakligini o'ylab ko'rsangiz, harakatni bog'lang. Kundalik ikki soatlik yurishni bolaga tanishtirish yaxshi - ular zich bo'lishi kerak, bu og'irlikni yo'qotishning asosiy shartidir. Agar siz qulay poyabzal kiysangiz va tezlik bilan yurish qilsangiz, siz tezda kilogramm berishni boshlaysiz.