Ko'pchilik odatdagiday uyg'onmaydi va ertalab bir chashka qahvetsiz kunlarini o'tkazmaydi. Ammo qizlarning ko'pchiligi g'amxo'rlik qiladi, chunki qahvalarda ingichka o'sadi yoki yog' olinadi. Ko'pchilik bu ichimlikning ko'p dietalarda iste'mol qilinishiga ruxsat berilganligini biladi, chunki u past kaloriya hisoblanadi. Ammo bu erda siz ichadigan ichimlik miqdori hisobga olinishi kerak, agar siz kuniga 5 stakan ichsa, boy borsch bir plastinani eyish bilan bir xil bo'ladi. Xullas, keling, qahvaxondan eskirganmi yoki yo'qmi.
Donalar
E'tibor qilish kerak bo'lgan birinchi narsa - ko'p fermentlar, uglevodlar va yog'lar mavjud bo'lgan qahva loviyasi. Har kim ularning qovurilganini yaxshi biladi va bu jarayon davomida yog' miqdori sezilarli darajada kamayadi, lekin oqsil va uglevodlarning miqdori ortib bormoqda. Shuning uchun energiya qiymati kamayadi va deyarli 0 ga teng bo'ladi. Bundan tashqari, donalar er va chang olinadi. Agar chashka ichiga biroz suv sepsangiz, qahvaning kaloriyali mazmuni sezilarli darajada oshadi. Quyida ommabop ichimliklar misollari keltirilgan: amerikalik - 2 kkal, kapuchino - 75 kkal va 165 kkalli mocha.
Qo'shimcha funtning sabablari
Ishonch bilan aytish mumkinki, qahvalarda yog'ni ko'paytiradi, agar uni sendvich yoki keks bilan ichsa. Shuningdek, shakar va asalga bog'liq kaloriya miqdori ortib boradi. Qahva qaynatib, uni krema qo'shasiz, lekin bu sutga taalluqli emasligini biling. Bunday ichimlik intensiv ta'limdan so'ng foydali hisoblanadi, chunki u yo'qolgan kuchni tiklashga yordam beradi.
Qahvaxondan vazn yo'qotadigan narsa to'g'ri kofe ichsa. Past kalorili qahvalarni tayyorlash uchun, siz ichkilikka qo'shgan ingredientlarda qancha kaloriya borligini ko'rib chiqamiz:
- 1 choy qoshiq shakar - 25 kkal, asal - 67 kkal, shakar shakar - 15 kkal;
- 50 ml yog'li sutda - 24 kkal, yog'siz - 15 kkal;
- 1 osh qoshiqda. 20 kkal lik qora qoshiq - 50 kkal, sabzavot - 15 kkal, quruq - 35 kkal.
Endi siz qahvalarda vazn yo'qotishingiz yoki yog 'olishingiz mumkinligini bilasiz va siz ertalabki chashka sevimli, lekin to'g'ri kaloriya ichimligidan ichish imkoniga egasiz.