Yonlarda vazn yo'qotish uchun nima qilish kerak?

Dumaloq va egnidagi yuzlar hatto nozik bir qizning ko'rinishini sezilarli darajada buzishi mumkin. Ko'p holatlarda yuzning to'liqligi meros bo'lib hisoblanadi. Yana bir sabab anatomik xususiyatlar bo'lishi mumkin. Yonoqlarni organizmda ko'p miqdorda suyuqlik yuzaga kelishi bilan to'ldirish mumkin. Eng ko'p uchraydigan sabab yog 'qatlami.

Yonlarda vazn yo'qotish uchun nima qilish kerak?

Og'zaki vazn yo'qotish uchun, shu jumladan yonoqlarda, muammoni murakkab tarzda hal qilish kerak. Avval shishish bilan kurashish va iste'mol qilinadigan tuz miqdorini cheklashingiz kerak, chunki bu tanadagi suvning saqlanishiga sabab bo'ladi. Spirtli ichimliklar iste'mol qilgandan keyin yana bir shish paydo bo'lishi mumkin. Tanaga suyuqlik yig'ilmaydi, siz kuniga kamida 1,5 litr suv ichishingiz kerak.

Yonoqlarni tezda yo'qotmoqchisiz, keyin dietangizni tuzatmoqchisiz, chunki yog'ning ortiqcha iste'moli hajmi oshishiga olib keladi. Siz ovqat iste'mol qilishdan ko'ra ko'proq kaloriyalarni sarflashingiz uchun diet tuzing. Menyuga ko'plab yangi meva va sabzavotlarni oching. Yog ', shirin, un va tuzdan tortib oling.

Yonoqlarda vazn yo'qotish - mashqlar

Noma'lum yonoqlardan qutuladigan maxsus gimnastika mavjud. Treningga borishdan oldin, yuzingizni yuvish va terining turiga mos kremni qo'llash kerak.

Og'zaki no'xotlarni yo'qotish uchun nima qilish kerak:

  1. Yoga bilan samarali mashq qilaylik. Og'zingizni ozgina oching va og'iz chap burchagini asta-sekin ko'taring va mushakning joyini tepada ushlab turing va so'ngra og'zining o'ng burchagini ushlab oling. Vazifalar havoni o'ng burchagidan nafas olish va chapdan nafas olishdir. Shundan keyin hamma narsani boshqa yo'nalishda takrorlang. Jismoniy mashqlar bajarish uchun, iloji boricha ko'proq havo sarflang, yuzingizni shishirasiz, keyin esa kuch bilan harakat qiling, uning lablarini tube ichiga kıvırttı. Nafas olish va nafas olish uchun 5 soniya sarflash kerak.
  2. Kilogramm berish uchun nima qilishni tushunish, Kerol Maggio'nun samarali mashqlarini yodda tutib bo'lmaydi. Og'izni sekin ohista oching, lablaringiz oval shakllanadi. Qo'llarini yuzingizga qo'ying va tabassum bilan og'zingni cho'zing, keyin orqaga qayting. Jismoniy mashqlar paytida og'zingizni yopish kerak emas. 35 marta takrorlang.

Masalan, ikki barmoqli yostiq bilan yuzma-yuz massaj qilishni tavsiya qilamiz, birinchi navbatda dairesel harakatlar qilamiz, keyin esa boshqa tomonga.