Qadimgi Misrning go'zalligi hatto zaytun yog'ini zaytun yog'i va go'zalligi uchun ishlatgan. Bu nafaqat xavfsiz, balki badan uchun ham foydali.
Qora zaytun yog'ini qanday olish mumkin?
Zaytun yog'i urug'lari zaytun yoki o'simlik yog'i o'rniga oziq-ovqatga qo'shilishi mumkin, ammo vazn yo'qotish uchun maxsus sxema mavjud. Ikki oyga mo'ljallangan. Qoidani qat'iyan boshqaradi: qora zakoning yog'ini ichishdan oldin, eyilmaydi. Yog 'olingandan so'ng, issiq ovqat va ichimliklar zudlik bilan taqiqlanadi: yarim soat kutish kerak.
Birinchi oyda dietadan oddiy karbonhidratlar (shirin, kartoshka, xamir ovqatlar, non, makaron va boshqalar) chiqarib tashlang. Shu bilan birga, yog'dan foydalaning:
- 1 hafta - 1 choy qoshiq yog' va bir stakan suvdan oldin;
- 2 hafta - nonushta va kechki ovqatdan oldin 1 choy qoshiq yog'i va stakan suv;
- 3 hafta - 2 ta choy qoshiq va 2 stakan suvdan oldin;
- 4 hafta - 1 choy qoshiq moy va bir stakan suvdan oldin.
Ikkinchi oyda ushbu neftni qabul qilish sxemasidan suv yo'q emas. Shu bilan birga, yog'lar dietadan maksimal darajada chiqariladi. Agar siz ovqatlanish kundaliklarini saqlasangiz, unda yog 'kuniga 20 gramdan oshmagan deb hisoblang. Qora zaytun moyining dozalari qanday o'zgarishini kuzatishni unutmang:
- 1 hafta - 1 osh qoshiq suvsiz yog ';
- 2 hafta - 2 osh qoshiq suvsiz yog ';
- 3 hafta - kuniga uch marta ovqatdan oldin yarim soat davomida 2 choy qoshig'i;
- 4 xafta - 1 choy qoshiq yog' va kuniga ikki marta 1 stakan suv.
Qora zaytun moyining xususiyatlariga sog'lig'ingizga ijobiy ta'sir qilishda davom eting, unutmangki, uni sizning menyuingizdan salatlar uchun kiyinish, va hokazo. Turli xil variantlarda yangi sabzavotli salatlarni to'ldirish uchun juda yaxshi. Biroq, sovuq mavsumda siz uni karamga qo'shib qo'yishingiz mumkin.
Qanday qilib vazn yo'qotish uchun qora tanni moyini tanlash mumkin?
Qora zaytun moylaridan foydalanish faqat yangi, yuqori sifatli mahsulotni tanlagan bo'lsangiz, o'zini oqlaydi. Shuni unutmangki, yuqori sifatli yog' po'stlog'ida suzmaymiz, bo'ynida cho'kma va oq ajralishlar yo'q. Bundan tashqari, neft muzlatgichda saqlanishi kerak. Yog 'olishda metallga tegmasligiga ishonch hosil qiling: qabul qilish uchun yog'ochdan yoki hech bo'lmaganda plastik qoshiqdan foydalaning.
Yog 'lazzatiga toqat qilmaydiganlar uchun, shuningdek, kapsüllerdeki qora zira yog'i kabi bir variant ham mavjud. Ishlab chiqaruvchiga bog`liq ravishda dozalari va dozalari turli xil bo`lishi mumkin, lekin qoida tariqasida paketda ko'rsatilgan.