Xandon pista - yaxshi va yomon

Pistakorlar, albatta, boshqa yong'oqlar orasida alohida e'tiborga loyiqdir. Ularning foydali xususiyatlari tufayli ular o'sadigan daraxt "hayot daraxti" sifatida tanilgan. Pista, albatta, nafaqat ajoyib ta'mga ega, balki ular inson tanasi uchun ham foydali.

Fistoning foydali xususiyatlari

1. Yashil yong'oqlar piridoksinga juda boy (vitamin B6). Ushbu modda organizmimiz qon hujayralarini yaratishi, asab hujayralari orqali glyukozani assimilyatsiya qilish, oqsil va yog'li metabolizmni tartibga solish uchun zarurdir. Shunday qilib, xandon pista muntazam nozikligi organizmdagi asosiy metabolik jarayonlarni normallashtiradi va stabillashtiradi, asab va qon aylanish tizimlarining normal ishlashini ta'minlaydi.
2. B vitamini bilan birga pista tarkibida nima bor, shuning uchun u makro va mikroelementlar: mis, marganets, fosfor, magniy va kaliy. Ularsiz, muhim biokimyoviy reaktsiyalar to'liq davom eta olmaydi. Shuning uchun, metabolizmni normallashtirish uchun sizning xunga pista qo'shish kerak bo'ladi.
3. Yashil yong'oqlarda antioksidant faollik mavjud - bular pista uchun ayollar uchun foydalidir. Yadrolar fenolik birikmalar va katta miqdordagi vitamin E ni o'z ichiga oladi. Ular erkin hujayralarni neytrallashtirib, hujayralarimizdagi membranalarni yo'q qilishlariga to'sqinlik qiladilar. Shuning uchun, muntazam ravishda pista bilan o'zlarini chulg'ab olishni afzal ko'rgan ayollar o'z yoshlarini uzoqroq saqlaydilar.
4. Ba'zi odamlar pistani qanday erkaklar uchun qanchalik foydali deb qiziqishmoqda. Sababi, bu yong'oq yaxshi afrodizyak hisoblanadi. Pistani muntazam iste'mol qiladigan odamlar uzoq vaqt davomida salohiyatga duch kelmaydi va ularning libido darajasi yuqori darajada qoladi.
5. Bundan tashqari, bu nonning yadrolari "zararli xolesterin" darajasini pasaytiradigan ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarga ega. Shuning uchun, antistatik ateroskleroz bilan kurashda yordam beradi.
6. Bu yong'oqlar karotenoidlarni o'z ichiga olgan oz sonli kishilardan biridir. Shu nuqtai nazardan, ulardan foydalanish yaxshi ko'rinishni saqlab qolishga, tishlar va suyaklarni mustahkamlashga yordam beradi.
7. Elyaf - bu juda katta miqdorda pista tarkibida mavjud bo'lgan narsa. Qattiq dietali tolalar mikroflorani normalizatsiya qilishga va ichakni tozalashga yordam beradi. Shuning uchun, agar siz bu yong'oqni yaxshi ko'rsangiz, unda hazm qilish bilan bog'liq muammo bo'lmaydi.
8. Zaif ish bilan mashg'ul bo'lganlar, sportchilar va turli kasalliklardan xalos bo'lgan insonlar uchun pistani eyish tavsiya etiladi, chunki ular chidamliligini oshiradi va tanani ohangga olib keladi.
9. Bundan tashqari, bu yong'oq jigar faoliyatini normallashtiradi deb hisoblashadi, shuning uchun jigar kolikasi bilan duch kelganlarga ularning xunga pista qo'shilishi tavsiya etiladi.

Pista qachon zararli bo'ladi?

Sizning menyuingizga pistani qo'shishingiz uchun juda ko'p sabablar bor, ularning foydalari katta, lekin ular haddan ziyod foydalanilganda ham zarar etkazishi mumkin. Birinchidan, nazoratsiz foydalanish Bu yong'oqlar ko'ngil aynishi va bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. Ikkinchidan, har qanday yong'oq kabi, pista juda kaloriya - yuz grammda taxminan 550 kaloriya bor. Biroq ular diet yong'oqlari deb hisoblanadilar, chunki boshqalarga nisbatan kamroq kaloriyalarga ega, shuning uchun pista uchun vazn yo'qotish yaxshiroqdir. Biroq, ularning buzilishi bu raqamga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Oziq-ovqat mutaxassislari, 10-15 ta yong'oqni iste'mol qilish uchun yetarli kunga ega, shuning uchun tananing barcha kerakli moddalar borligi va belning oqlanganligi saqlanib qolishi mumkin. Bundan tashqari, bu yong'oq turli xil idishlarga qo'shilishi mumkin: salatlar yoki shirinliklar . Shunday qilib, organizm uchun pista ishlatish juda yuqori, ammo uni olish uchun siz ularni muntazam ravishda oz miqdorda iste'mol qilishingiz kerak.