Homiladorlikning birinchi oyi - siz nima qila olasiz?

Agar siz chaqaloqni kutmoqdasiz, birinchi navbatda ko'pincha ijobiy his-tuyg'ularga sabab bo'ladi. Ammo ular tez-tez tashvish bilan aralashadi, ayniqsa, bu sizning birinchi homiladorligingiz bo'lsa. Odatda ayollar ayollarning jarohatlanishidan qo'rqishadi va hozirgi turmush tarziga qiziqishmoqda. Shuning uchun homiladorlikning birinchi oyida nima qilish mumkinligi va nima mumkin bo'lmasligini ko'rib chiqamiz.

Kelajakdagi onalarga foydali maslahatlar

Odatda, qorin bo'shlig'idagi chaqaloq tashqi omillardan yaxshi himoyalangan. Ammo keraksiz muammolardan qochish uchun homiladorlikning boshida nima qilish kerakligini bilish kerak. Sog'lom o'g'il yoki qizga tug'ilishni istasangiz quyidagi maslahatlarni tinglash kerak:

1. O'zingizni yaxshi his qilsangiz ham, shifokorga murojaat qiling. Homila uchun xavfli dastlabki belgilar paydo bo'lganda u, masalan, tashqi homiladorlikning oldini olish uchun ultratovushni belgilaydi. Bundan tashqari, hatto sog'lom ayollarga tanadagi yashirin muammolarni aniqlash uchun asosiy qon va siydik testlarini berish tavsiya etiladi. Shuning uchun, ginekologga tashrifni kechiktirib, homiladorlikning dastlabki haftalarida nima bo'lishi mumkinligi va nima bo'lmasligini yaxshiroq biladigan do'stlar tavsiyasiga amal qilmang.
2. Ko'proq dam oling. Sizning tanangiz yangi holatga moslashadi va qo'shimcha rag'batga muhtojdir. Mumkin bo'lgan hollarda stress holatlariga chek qo'yishga harakat qiling: agar sizda qattiq ish bo'lsa, vakolatli organlarga murojaat qiling va sizni vaqtincha boshqa lavozimga yoki yarim vaqtda topshirishingizni so'rang. Odatda, homiladorlikning dastlabki oylarida nima qilish mumkinligi haqida gapiradigan mutaxassislar kelgusi onalarga yoga darslarida ishtirok etishni maslahat beradilar yoki uyda rohat musiqa bilan mashg'ulotlarni o'tkazadilar.
3. Agar siz ko'kragingizga zarar yetkazsangiz va to'ldirsangiz, homilador ayollar uchun maxsus tayyorlangan sutyenga e'tibor bermang: bu chiziq belgilaridan qochadi.
4. Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida nima qilish mumkinligi va nima qilish mumkinligi haqidagi savolni o'rganish uchun shifokorlar kelajakda ona tabiblarni ichish va shifokor bilan maslahatlashmasdan hech qanday dori-darmonlarni kesishmasligi kerak degan xulosaga kelishdi.
5. Ba'zida bu davrda vaginal oqim miqdori keskin ortadi. Oq yoki oq bo'lsa ham, yoqimsiz hidsiz, urish xavotirda emas, balki shaxsiy gigienani ehtiyotkorlik bilan kuzatishingiz kerak.
6. Ratsioningizni o'rnating. Homiladorlikning dastlabki haftasidan boshlab nimani va nima ovqat qila olishini bilish. Ko'p miqdorda grechka, jo'xori va bug'doy pyuresi iste'mol qiling, lekin guruch va irmik chiqarib tashlanishi kerak. Sabzavotlar va mevalar ham kerakli miqdorda bo'lishi kerak. Lekin tabiiy bo'lmagan shirinliklar, makaron, qovurilgan kartoshka do'konlarini sotib olish yaxshi emas. Ba'zan siz maxsus vitamin komplekslarini qabul qilishingiz kerak bo'ladi.