Qorinning og'rig'i ko'pchilikka tanish. Ushbu noxush tuyg'u turli xil sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha bu ratsionga mos kelmaydigan odamlar bilan duch keladi. Biz yeyayotgan narsa nafaqat bizning raqamimizga, balki sog'liq va farovonlikka ham ta'sir qiladi. Shuning uchun, siz dietani ehtiyotkorlik bilan tayyorlashingiz va gaz shakllanishiga va shishishiga sabab bo'ladigan mahsulotlarni o'z ichiga olmaysiz. Bu sizga hayotdan zavq olish va og'riqli qotillar qilmaydigan oddiy usuldir.
Qaysi oziq-ovqat gaz va shishiradi?
Avvalo, siz qahva berishingiz yoki hech bo'lmaganda uning iste'molini kamaytirishingiz kerak. Ajabo, g'alati, lekin bu ichimlik eng ko'p qorin mintaqasida og'riq paydo bo'lishiga hissa qo'shadi. Bundan tashqari, dietada pishirish va oq non miqdorini cheklash kerak, bu mahsulotlar ichakning peristaltisini juda sekinlatadi va shuning uchun axlat massasi turg'unlasha boshlaydi. Bu ham gaz qazib olishni ko'paytirishga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, pies va kek stolda nodir mehmon bo'lishi kerak.
Dukkaklilar va karam ham shishiradi va gaz hosil bo'lishiga olib keladigan mahsulotlardir. Ko'p miqdorda ovqatlanmasliklari kerak, garchi ularni dietadan butunlay chiqarib tashlashning hojati yo'q. Issiqlikdan davolangan karam, ozgina darajada bu jarayonni qo'zg'aydi. Dukkaklilar yoki yasmiqlar salat uchun ajoyib asos bo'lishi mumkin va bu idishdagi ularning soni shishishiga sabab bo'ladigan darajada katta bo'lmaydi.
Shubhasiz siz spirtli ichimdan, kamida bir muddatga voz kechishingiz kerak. Pivo, sharob, aroq va boshqa spirtli ichimliklar ichaklarda ichaklarda gazning shakllanishiga sabab bo'lishi mumkin. Juda yog'li ovqatlar, turli xil soslar ham bu holatga olib kelishi mumkin. Laktozaga toqat qilmaydigan ba'zi odamlar sutdan qochishadi, chunki ular uchun bu mahsulot hech qanday foyda keltirmaydi.
Endi siz gazlar hosil bo'lishiga va shishishiga nima sabab bo'lganini bilasiz. Agar biror kishi yoqimsiz his-tuyg'ularga duch kelsa, nima qilishingiz mumkin?
Og'riqdan xalos bo'ling
- Birinchidan, faol ko'mirni oling. Bu oshqozon-ichak trakti tarkibidagi moddalarni emish jarayonini aniqlashga, shuningdek, zararli mahsulotlarni tezda yo'q qilishga yordam beradigan oddiy vosita. Ushbu preparatning bir nechta planshetlari 1-2 soat ichida og'riqni va shishishni bartaraf etishga qodir.
- Ikkinchidan, bu safar sizning dietangizni qayta ko'rib chiqasiz. Gaz va shilinishni bartaraf etishga yordam beradigan mahsulotlar bor. Bular barcha sut mahsulotlarini o'z ichiga oladi, ammo, albatta, kefir etakchi hisoblanadi. Faqat bir marta stakanni ichimlik ichmaslik shart emas, 1-2 soatdan so'ng vaziyat yaxshilandi.