Meva mevasini yoqtirmaydigan ayolni topish juda qiyin. Olma, banan, apelsin, shaftoli va armut - har qanday adolatli jinsiy aloqa vakilining o'ziga yoqadigan biror narsa topishi mumkin. Ayollarga, ayniqsa, meva parhez ovqatlanishida maqbul bo'lishi, ularning kaloriya miqdori kamligi va go'zallik, yoshlik va sog'lik uchun kerak bo'lgan juda ko'p vitaminlar va foydali mikroelementlar mavjudligi bilan ajralib turadi.
Meva va ortiqcha vazn
Ko'rdingizmi, siz yaxshi ko'rgan mahsulotlar sizning zararli bo'lmaydimi va mevalaringizdan qutula olasizmi. Oziqlantiruvchi maslahatiga qaramasdan, siz dietangizga ko'proq yangi meva va sabzavotlarni kiritish uchun ularni ortiqcha iste'mol qilish nafaqat foyda keltirmaydi, balki ortiqcha santimetrga ham olib kelishi mumkinligini unutmang. Ovqatdan so'ng, masalan, olma bu ishtahani uyg'otdi, bu erda barcha mevali kislotalarga, oshqozon sharbati sekresiyasini qo'zg'atadigan va uning vosita qobiliyatlarini rag'batlantiruvchi, natijada ochlik hissi paydo bo'lganligi isbotlangan. Qovoq va mevalarda topilgan fruktoza kaloriyalarda juda yuqori, tanadagi ortiqcha nafaqat bel va kestirib yog 'birikmalariga ko'chiriladi. Bundan tashqari, organizmdagi fruktozaning ortiqcha miqdori metabolizmani buzishi va diabetga yoki gipertoniyaga olib kelishi mumkin.
Agar sizda bir savol bo'lsa, qaysi mevalardan yaxshiroq foydalanishingiz mumkinligi haqida javob beramiz. Qo'shimcha santimetrlardan siz haddan tashqari iste'mol qilishingiz mumkin, shuning uchun hech qanday holatda ularni sizning dietangizdan chiqarib tashlamang, faqat o'lchovni biling. Yashil rangli va sitrus mevalaridan afzallik berib, ikkinchisi esa, yaxshi yog'li qizdiruvchi hisoblanadi.
Qanday meva yaxshiroq bo'ladi?
Avakado, banan va uzum ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak, kaloriya ko'p. Avakado - taxminan 180 kkal, banan - 90 kkal, uzum - 65 kkal.
O'rtacha miqdordagi mevani englar va nozik, chiroyli va sog'lom bo'ling!