Nima uchun qovun foydali?

Xushbo'y qovunlar ko'p odamlar bilan mashhur bo'lib, mavsum boshlanganda odatda stolda mazali desert yoki hatto ertalabki atıştırmalık yoki engil kechki ovqat uchun asosiy kurs sifatida sotiladi . Qovun nima foydali va qanchalik tez-tez tavsiya etilganligi haqida bugun biz gaplashamiz.

Qovunning foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyasi

Tovuq va qovurilgan qovun katta miqdordagi tolaning va pektinni o'z ichiga oladi, bu moddalar ovqat hazm qilish jarayonini me'yorlash va metabolizmni tezlashtirish uchun zarurdir. Shuning uchun, ularning og'irligini kuzatadigan yoki kabızlıkdan va ichakdagi gaz shakllanishidan aziyat chekadigan kishilarni o'z dietasiga qo'shish tavsiya etiladi.

Bundan tashqari, anemiya, anemiya, gut va revmatizmni davolashda yoki oldini olishda zarur bo'lgan temir va kaliy mavjud, bu esa bolalar va kattalar uchun qovunning foydali bo'lishi hisoblanadi. Muntazam ravishda ushbu xushbo'yli parhezning bir necha qismini iste'mol qilsangiz, gemoglobin darajasi haqida xavotirlanmang.

Qovun ichida va silikon kabi iz elementi mavjud bo'lib, asab tizimining normal ishlashi, sochlarni tiklashda yordam berish, tirnoqlarni tiklash va teri turgorini yaxshilash uchun zarurdir . Bundan tashqari, ushbu modda ichakda yuzaga keladigan jarayonlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun siz sog'lom hazm qilish tizimiga ega bo'lishni istasangiz, menyudagi qovunni qo'shishni unutmang.

Qovunning foydali xususiyatlari ayollarda uning tarkibida tarkibida serotoninni rivojlanishiga ko'maklashadigan, ya'ni baxtning gormoni mavjudligi mavjud. Aynan shuning uchun faqatgina bir nechta buzilishlar PMS simptomlari bilan kurashish, menstrüel og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Temir va S vitamini tarkibida yuqori miqdorda qizaloqning jasadini himoya qilishga yordam beradi, gemoglobinni pasaytirishi va tirnash xususiyati va asabiylikni kamaytirishiga yo'l qo'ymaydi.

Organik kislotalar va mineral tuzlar tananing odatdagi ishlashi uchun, ayniqsa, davr ichida muhimdir unda yuk ko'tariladi. Shu sababli, qovunni ayollar uchun qiziqarli mavqega ega qilish tavsiya etiladi, chunki bu moddalarning katta miqdori kelajakda ona va chaqaloqning salomatligini mustahkamlashga yordam beradi, shuning uchun qovun homiladorlikda foydalidir. Bolaning homiladorligi paytida, ayol tanasi katta yuklarni boshdan kechiradi, shuning uchun etarli miqdordagi vitamin va minerallarni olish va qovunni uning parheziga kiritish kerak, bu muammoni osongina echish mumkin.

Siz qovunni nafaqat qandli diabet, va allergik reaktsiyaga ega bo'lganlar uchun yemaysiz.