Katta, shirin berry boy gilos rangi kattalar va bolalar uchun eng yoqimli muomala hisoblanadi. Quruq lazzatlanishlardan farqli o'laroq, gilos foydali xususiyatlar massasiga ega va organizm uchun muhim ahamiyatga ega bo'lishi mumkin. Ushbu maqoladan siz qanday vitaminlar gillga boy ekanini va uni dietaga qo'shib, uni dori sifatida qanday qo'llashingiz mumkinligini bilib olasiz.
Gilosdagi vitaminlar tarkibi
Cherry vitamin va minerallarning noyob majmui. Ushbu gilos kaltsiy va mis, temir va marganetsga, kaliy va ruxga, natriyga, magniyga, kobalt va fosforga boy bo'lib, bu juda foydali bo'ladi. Agar vitaminlar gilos bo'lganligi haqida gapiradigan bo'lsak, ro'yxat vitamin A, B1 va B3, C, P va noyob PPni ham o'z ichiga olmaydi. Bundan tashqari, berry meva kislotalari boy - lekin ular uning mazasi juda yumshoq va shirin bo'lgani uchun, oddiy cherry ko'ra, juda kichik.
Qaysi vitaminlar gilosda ekanligini bilish uchun, har qanday kishi, bu mevali mevani keltirib chiqarishi mumkin, ammo foydali bo'lganini taxmin qilish mumkin. Yoz va bahor vitaminlarni saqlash uchun vaqt, va bu masalaga nisbatan mas'uliyat bilan yondashsangiz, sog'ligingiz butun yil bo'ladi.
Shirin Gilosning foydali xususiyatlari
Gilosdagi qancha vitamin - bu erda juda ko'p va salomatlikni mustahkamlash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan foydali xususiyatlar. Avvalo, uni ishlatish quyidagi maqsadlarga erishishga imkon beradi:
- vitaminlar ko'pligi tufayli immunitetning sezilarli kuchayishi mavjud;
- shirin kirni ishlatish buyraklar, oshqozon-ichak trakti va barcha qon aylanish tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi;
- Gilos diuretik sifatida foydalanish mumkin - masalan, to'lovga qarshi;
- gilos - ich va ichak kasalliklari uchun ajralmas yordamchi;
- shirin gilosning ishlatilishi tufayli qon tarkibi sezilarli darajada yaxshilanishi mumkin;
- gilosning muntazam qo'llanilishi oshqozon harakatini yaxshilaydi;
- shu jumladan sizning xun gilosida siz tanani gipertenziya bilan engishga yordam berasiz.
Gilosdagi vitaminlar qanday xususiyatlarni bilib olsangiz, bu donni ko'proq ongli ravishda ishlatishingiz mumkin, va eng muhimi - butun tanaga katta foyda keltiradi.
Shirin go'sht va sog'ish
Bir yuz gramm shirin olchada faqat 50 kaloriya bor, shuning uchun bu guruch dietaga ikkinchi kahvaltilik sifatida kiritilishi mumkin. O'lchovni bilish juda muhim: kaloriya miqdori past bo'lishiga qaramay, guruchda ko'plab tabiiy shakar mavjud, shuning uchun uni katta miqdordagi iste'mol qilish kilogramm halokatini oldini oladi. Go'shtni iste'mol qilayotganda kilogrammni samarali yo'qotish uchun u kuniga ikki ko'zoynakdan ko'proq va eng muhimi - ertalab ovqat eyishga arziydi.
Shu bilan bir qatorda, siz uni kechqurun foydalanishingiz mumkin, lekin keyin ovqat uchun qo'shimcha sifatida emas, balki kechki ovqatning o'zi kabi. Bunday holatda, oziq-ovqatning past kaloriya miqdori tufayli oziq-ovqat sizga og'irlik keltirib chiqarmaydi.
Go'zallik uchun gilos
Cherry - terining go'zalligi uchun kurashda ajoyib yordamchi, va buning uchun nafaqat yeyish mumkin, balki yuz uchun maska va boshqa zararli moddalar sifatida ishlatiladi
Bunday sodda niqobni muntazam takrorlash tavsiya etiladi, har kuni yoki har kuni, 10 tartib-qoidasi bilan. Agar yog'li teringiz bo'lsa, niqobga kefir qoshig'ini qo'shsangiz, quruq bo'lsa - nordon qoshiq.
Gilamni kim iste'mol qilmasin?
Katta foyda ko'rishiga qaramasdan, bu berry har bir kishi uchun mos emas. Misol uchun, agar siz diareya yoki qorong'ilikka duchor bo'lsangiz, vaziyat yomonlashishi mumkin. Agar siz ichakni tanqislik qilsangiz, shirin gilosdan ham bosh tortishingiz kerak.