Bu janubiy mehmon nafaqat shirinliklarni, balki sho'rlangan idishlarni ham maxsus qiladi. Tovuq bilan ajoyib birlashadi. Ko'pchilik qurigan o'rikdek yoqadi, lekin hamma uning mulklari haqida bilmaydi. Keling, qanday quruq quritilgan o'rikni tanaga zarar etkazishini ko'rib chiqaylik.
Quritilgan o'rik - tarkibi
Bu mevani past kaloriya deb atash mumkin emas. Uning yuz grammida 241 kkal. Biroq, bu kaloriya tarkibida katta afzalliklar mavjud. Ishlatilganda, to'yinganlik tuyg'usi paydo bo'ladi va tez ovqat yoki boshqa zararli mahsulotni iste'mol qilish vasvasasi bo'lmaydi. Quritilgan meva quritilgan o'rik kabi, kimyoviy tarkibi o'ziga xosdir. Unda quyidagilar mavjud:
- uglevodlar;
- suv;
- oqsillar;
- yog'lar;
- tsellyuloza;
- kul
- organik kislotalar;
- selen;
- marganets;
- mis;
- sink;
- temir;
- natriy;
- magniy;
- kaltsiy;
- fosfor;
- kaliyni hosil qiladi.
Qanday quritilgan o'riklarda vitamin bor?
Qanday quritilgan o'rikning badanga foyda va zarar keltirishi mumkinligi haqida gapirganda uning noyob tarkibi haqida gapirish mumkin emas. Quritilgan o'rikda zarar etkazmaydigan turli xil foydali moddalar mavjud, aksincha, inson tanasi uchun juda muhimdir. Quritilgan o'rikdagi vitaminlar har kimga ma'lum emas, lekin bu:
- A vitamini 583 mikrogramdan iborat. Oksidlanish va kamaytirish kabi jarayonlarda qatnashadi. Uning yo'qligida ko'rlik rivojlanishi mumkin.
- Vitamin B1 - 0,1 mg. Metabolik jarayonlarni boshqarishda ishtirok etadi, organizmga energiya beradi. Kardiovaskulyar, asabiy va oshqozon-ichak traktusida foydali ta'sir.
- Vitamin B2 - 0, 2 mg. Metabolik jarayonlarda faol ishtirok etadi, ko'rish keskinligiga ta'sir qiladi.
- S vitamini - 4 mg. Azot va karbongidrat metabolizmida qatnashadi, tanadan xolesterolni chiqaradi.
- Vitamin E - 5,5 mg. Asosiy vazifasi kislorod bilan oksidlanishdan himoya qilish.
- Vitamin PP - 3 mg. Karbongidrat, oqsil, suvda tuz almashinuvini tartibga solishda, xolesterin darajasini normallashtirishda qatnashadi.
Quritilgan o'rik - tana uchun yaxshi
Ko'p odamlar quritilgan o'rikning foydasi bilan qiziqishadi va u tanaga zarar bermayaptimi. Odatda bolalik va kattalar kasalliklarini davolash va oldini olishda foydalaniladi. Quritilgan o'rik tarkibida ko'p miqdorda temir mavjud bo'lganligi sababli, odatda anemiya bilan ovqatlanishga qo'shiladi. Kardiyovaskulyar kasalliklarga duchor bo'lish uchun uni qo'llash tavsiya etiladi. Janubiy mehmon bakteriyalarga qarshi kurashda juda yaxshi yordamchi bo'ladi.
Shunga qaramay tez-tez ishlatiladi:
- oshqozon-ichak traktining normalizatsiyasi uchun;
- Balg'amni suyultirish uchun;
- quruq yo'talni davolashda;
- haroratni pasaytirish maqsadida;
- aritmiyalarda;
- Gipertenziya bilan;
- jigar va qalqonsimon bezning kasalliklarida.
Sharq mehmoni toksinlar va toksinlarni olib tashlashi va saraton kasalligini oldini olish uchun yaqinlashishi mumkin. Ko'pincha menyuda radioaktiv ta'sirga duchor bo'lgan odamlarni kiritish tavsiya etiladi. Quritilgan o'rik stressga qarshi kurashda juda yaxshi yordamchidir. Bu miya faoliyatini yaxshilashga yordam beradi, ko'rishni yaxshilaydi, terini yaxshilaydi, immunitetni oshiradi .
Ayollarga quritilgan o'rikdan ko'ra?
Janubiy mehmon ko'plab ayollar tomonidan sevilgan va tasodifiy emas, chunki u uzoq vaqt davomida "shirinlik" deb atalgan, chunki quritilgan o'rikning ayol tanasi uchun foydasi inkor etilmaydi va amalda zarar keltirmaydi. Uning yordami bilan teri yana elastik va silliq bo'ladi. Bundan tashqari, quyosh mevasi PMS sabab bo'lgan asab tizimi kasalliklarini davolashda ishlatiladi. Bundan tashqari, u teri kasalliklarida, döküntülerde, kızarmaya ta'sir qiladi.
Erkaklar uchun quritilgan o'rikdanmi?
Qurigan o'rikning xossalari haqida hamma erkak bilmaydi. Uning zararidan emas, balki erkak tanasining foydasi aniq. Ushbu oryantal meva tarkibida nafaqat yurak va qon tomirlarida terapevtik ta'sir ko'rsatadigan karotin bor, balki qarishni susaytiradi, ko'rishni yaxshilaydi, erkaklar kuchini oshiradi, shuning uchun sharqona shirinlik kuchli jinsiy aloqa ratsionida bo'lishi kerak.
Kilo yo'qotish uchun quritilgan o'rik
Ko'pincha, odil yarmi vakillari vazni yo'qotib, quritilgan o'rikni eb olasizmi? Shundagina janubiy mehmon nafaqat tanaga zarar bermaydi, balki ortiqcha vazn bilan xayrlashmoqchi bo'lganlar uchun yaxshi yordamchi bo'lishi mumkin. Sharqiy shirinliklarning afzalliklaridan biri uning ozuqaviy qiymati hisoblanadi. Bu juda kaloriya bo'lsa-da (yuz grammida quritilgan o'rik tarkibida 232 kkal mavjud), ammo u hali pirojnoe va keklarga qaraganda ancha past.
Quritilgan o'rikda ko'plab uglevodlar inson tanasiga energiya beradi va tezda iste'mol qilinadi. Quruq mevalarda yog'lar deyarli yo'q. Janubiy mehmonda diuretik ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun tananing ortiqcha suyuqlikdan qutulishi mumkin, bu esa vazni yo'qotishga yordam beradi. Quritilgan o'rikda ko'p miqdorda tolalar mavjud bo'lganligi sababli, u sizdan ovqat hazm qilish tizimini cüruflardan va to'plangan qatlamlardan tozalashingiz, oshqozon va metabolik jarayonlarni yaxshilashingiz mumkin.
Quritilgan o'riklarga parhez
Chiroyli va zaif qizlar va katta yoshli ayollar bo'lishning eng yaxshi usullarini izlashda odatda quritilgan o'rik vaznini yo'qotishda foydali bo'ladimi degan savol tug'iladi. Sharqiy quritilgan mevalarga asoslangan turli xun bor. Eng samarali biri - 2 kunlik parhez. Bir necha kundan so'ng qo'shimcha kilogramm juftlikdan qutulish uchun barcha imkoniyatlar mavjud.
1-kun:
- nonushta - sharqona shirinligi (70 g dan oshmasligi kerak);
- tushlik - sabzavotli sho'rva, qaynatilgan go'sht (150 g) va quritilgan meva (50 g);
- peshindan keyin snack - quritilgan meva va sabzavotli salat (30 g);
- kechki ovqat - quritilgan o'rik (50 g) qo'shilishi bilan guruch pyuresi.
2-kun:
- nonushta - janubiy meva (70 g);
- tushlik - qarag'igachani yoki yulaf ezib tashlash va quritilgan o'rik (50 g);
- peshindan keyin snack - meva (banan va uzumdan tashqari), quritilgan meva (30 g);
- kechki ovqat - baliq va quritilgan o'rik (50 g).
Ratsionda etarlicha o'zgarishlar bo'lishi mumkin, ammo muayyan qoidalarga amal qilish muhimdir:
- Ratsiondan shirinliklar, qizarib pishgan va yuqori kaloriyali ovqatlarni butunlay yo'q qilish kerak.
- Har kuni uch litr suv ichish kerak. Shirin gazlangan ichimliklarni chiqarib tashlash.
- Menyu, albatta, baliq va yalang'och go'sht bo'lishi kerak.
Kilo yo'qotish uchun quritilgan o'rik ustiga kunni tinchlantirish
Biz quritilgan meva bilan kilogrammni kamaytirishning yana bir usuliga e'tibor qaratishimiz kerak. Bu, ayniqsa, pishirishdan so'ng tushadigan kunlar haqida bo'ladi. Stressni yo'qotish uchun, bunday oqimlarni odatda to'q sariq sharqona shirinlik bilan birga qilish tavsiya etiladi. Bu aniq dieta oshqozon osti bezining muammolari bo'lmaganlar uchun javob beradi. Kokteyl tayyorlash va uni kun davomida 4-5 marta 150-200 grammgacha qisqartirish tavsiya etiladi.
Kilo yo'qotish uchun quritilgan o'rikning kokteyli
Bunday kokteyl qo'shimcha vitaminlar va mikroelementlar manbai hisoblanadi va ovqatdan birini almashtirishi mumkin.
Tarkibi:
- qaynatilgan suv qaynatilgan - 300 g;
- yangi siqilgan o'rik yoki shaftoli sharbati.
Tayyorlanishi:
- Blender bilan quritilgan o'rik pyuresi ichida joylashgan.
- Blenderdagi olingan pyuresi sharbat bilan qovuriladi.
- Olingan kokteyl kun davomida iste'mol qilinishi kerak.
Quritilgan o'rik - kontrendikatsiyalar
Janubiy quritilgan mevalarning foydasi shubhasizdir, ammo biz quritilgan o'rikning tanaga qanday ta'sir qilishi haqida aytishimiz mumkin emas. Qurigan o'rikning quritilgan mevasi tanaga zarar keltirishi va zararlanishiga shubha qilsangiz, sizning dietangizdagi sharqona ta'mga aylanishdan oldin, siz shifokordan maslahat olasiz. Mahsulotni bunday muammolar uchun ishlatish tavsiya etilmaydi:
- oziq-ovqat allergiyasi odamlariga moyil;
- shaxsiy intolerans bilan;
- diareya va shishganlik bilan;
- diabet kasalligi bilan og'rigan.