Yog'li birikmalar ikki turlidir: teri osti va viseral. Agar dastlabki taraflarda, kalçalarda va teri ostidagi tanada to'planadigan bo'lsa, u bevosita qorin organlarini egallaydi. Bu turdagi yog 'ancha xavfli va uni engish qiyin. Ayni paytda unga qarshi kurashga yordam beradigan jarrohlik amaliyotlari ham mavjud emas.
Ichki visseral yog 'uchun nima xavfli?
Visseral yog 'vaqtini juda ko'p miqdorda yoqib yubormasangiz, u tanani shunday oqibatlarga olib keladi:
- saraton o'sishi;
- gormonal fonning buzilishi;
- miyokard infarkti;
- varikoz tomirlarining rivojlanishi;
- metabolik jarayonlarning buzilishi.
Visseral yog 'miqdorini qisqartirish haqida o'ylash uchun belning uzunligi 88 sm dan yuqori bo'lgan ayollar va 94 sm dan ortiq umidli erkaklar uchun talab qilinadi. bu semizlikning mavjudligini ko'rsatadigan miqdorlardir .
Visseral yog'dan qanday qutulish mumkin?
Ayni paytda visseral yog 'yutishning eng yaxshi usuli - bu parhez. U holda, siz tanaga yordam bera olmaysiz.
Oddiy sog'lom dietadan iborat :
- 70% parhez sabzavot va mevalardan iborat;
- hayvonlarning yog'lari iste'moli iloji boricha kamayadi (yog 'cho'chqachilik, mol go'shti, yog', yog'li sut mahsulotlari, hindiston yong'og'i va palma yog'lari);
- trans piyozlarining to'liq tarqalishi (spredlar, margarinlar va potentsial tarkibida mavjud bo'lgan barcha mahsulotlar - qandolat, pechene, bukchlar va boshqalar);
- un va shirinni yo'qotish - yuqori glyukemik indeksli barcha ovqatlar;
- spirtli ichimliklarni tark etish;
- Oq non o'rniga faqat kul, qora va kepek ishlatiladi;
- sandviç va umuman, kolbasa va kolbasa mahsulotlari (ularning ko'pida hayvonlarning ko'pligi) taqiqlanadi.
Agar o'zingizga yordam berishni xohlasangiz, biznesingizga kiring. Muntazam yuklar, agar u faqat bir soatlik yurish tezligida bo'lsa ham, qorin bo'shlig'idan viseral yog'ni olib tashlashga yordam beradi.