Kecha kefir ichish mumkinmi?

Sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishni xohlaydigan odamlar, kechasi tunda ovqatlanish mumkin emasligini biladi. Bu terapevtlar yoki ovqatlanish mutaxassisi tomonidan tavsiya qilinmaydi. Kichkina kechki ovqat yomon uyqu va oshqozon kasalliklaridan boshqa hech narsaga ega emas. Har kim buni biladi, lekin kechasi ham kefir ichish mumkinmi, deb hamma bilmaydi. Bu muammoni tushunish uchun nordon sut mahsulotlarining foydalari va zararlarini tushunish kerak.

Kecha kefir ichishim kerakmi?

Sut-sut mahsulotlari oshqozon-ichak trakti organlariga ovqatni hazm qilish va ovqat hazm qilish uchun yordam beradi. Kefir bakteriyalarida mavjud bo'lib, to'g'ri ichak mikroflorasini yaratishga yordam beradi. Qisqichbaqasimon mahsulotlar, masalan, gastritdan turli xil kasalliklarga chalingan kishilarga tavsiya etiladi. Bundan tashqari, kefir - ich qotish va diareya uchun yaxshi vositadir. Agar biror kishi axlat bilan muntazam ravishda muammolarga duch kelsa, har kuni kefir ichish kerak. Bu defekatsiya jarayonini belgilashga yordam beradi.

Ko'ngildan biroz oldin, stakan yogurtni ichish, oshqozon og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi, shuningdek, ozuqa moddalarining assimilyatsiyasiga yordam beradi. Shuning uchun kefir kechasi, ayniqsa gastrit, ich va ich ketishi bilan og'rigan insonlar uchun sarflanishi mumkin. Bu nordon sutli ichimlikdan bir stakan ichak mikroflorasini tiklashga yordam beradi, ochlik tuyg'usini kamaytiradi. Bunday holda, oshqozonda jiddiylik bo'lmaydi va uxlash tinch bo'ladi.

Kechirishni xohlaganlar uchun kechqurun kefir olish mumkinmi?

Bu nordon sutli ichimlikning stakani ochlikdan qutulishga yordam beradi. Shu bilan birga, bunday kechki ovqatni yoki to'yxonada kaloriya miqdori juda past bo'ladi. Shuning uchun, kechki ovqat uchun yogurt yogurt, qattiq diet bilan ham mast bo'lishi kerak. Bu nafaqat vazn yo'qotish jarayoniga aralashmaydi, balki unga yordam beradi. Darhaqiqat, sog'lig'ingiz uyquga ketishdan oldin, bu sizni qutqarishga yordam beradi.

Eng muhimi, kam yog'li ichimlikni tanlash. Ham foydali, ham mazali bo'ladi. Agar nordon sut mahsulotlarini yoqtirmasangiz, kefir uchun kichik qoshiq asal yoki meva qo'sha olasiz. Albatta, bunday snackning kalori miqdori ancha yuqori bo'ladi, lekin ko'p emas. Kecha ichiladigan kefirda yotishdan oldin kamida yarim soat bo'lishi kerak. Organizmga bu fermentlangan sut mahsulotini hazm qilish uchun zarur bo'lgan bu vaqt.

Kefir juda foydali mahsulot. Shuning uchun u sizning dietangizga kiritilishi kerak. Bu nordon sutli ichimliklar bolalar va qariyalar uchun ham mast bo'ladi. Axir kuniga atigi bitta stakan kefir ko'plab sog'liq muammolarini bartaraf etishga yordam beradi.