Mozzarella pishloq - juda nozik va sevimli pishloqlardan biri bo'lib, u juda ko'p funktsiyali bo'lib, pizza va boshqa bir qator idishlar uchun mos keladi. Ushbu maqoladan siz mozzarella pishloqidagi kaloriya mazmuni va vazni yo'qotilganda uni ishlatish xavfsizligini bilib olasiz.
Mozzarella pishloqidagi kaloriyalar
Mozzarella boshqa turdagi pishloq bilan taqqoslaganda, 100 g gacha 280 kkal kaloriya miqdorida, 27,5 gramm oqsil, 17,1 g yog' va 3,1 gramm uglevodlar mavjud. Bu erda boshqa navlarga nisbatan bir oz past bo'lgan yog 'miqdori tufayli bu mahsulotni pishloqning engil turlaridan biri deb aytish mumkin.
Biroq, bu siz har kuni boshingizni eyishingiz mumkin degani emas. Shunday bo'lsa-da, 17 gramm yog '- bu zaif odamning xun uchun juda ko'p, shuning uchun siz mozzareladan foydalanishingiz mumkin, lekin cheklangan miqdordagi - kuniga 2-3 bo'lak etarli. Bu nonushta va atirlar uchun yaxshi imkoniyat, shuningdek, vazn yo'qotish uchun juda foydali bo'lgan sabzavotli atıştırmalarga yaxshi qo'shiladi.
Mozzarella pishloqining foydali xususiyatlari
Mozzarella, barcha sut mahsulotlari kabi, ozuqa moddalarining ajoyib manbai: PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 va B12 vitaminlari. Bundan tashqari, tarkibida mis, temir, selen, kaltsiy, magniy, kaliy , fosfor va natriy mavjud. Bunday boy tarkibiy qismlar tufayli mozzarella pishloqlari immunitet va nerv tizimini mustahkamlashda foydali.
Ko'p miqdordagi B vitamini mozzarelani sochlar, terilar va tirnoqlarning sog'lig'ini yaxshilash uchun ideal go'zallik mahsulotini yaratadi. Bundan tashqari, oqsilning katta miqdori ham bunday maqsadlarga o'z hissasini qo'shadi, shuningdek, ayniqsa, sport bilan parallel ravishda mushaklar kuchayishiga yordam beradi. Shifokorlar homiladorlik davrida o'zlarining normal holatini va chaqaloqning sog'lom intrauterin rivojlanishini ta'minlash uchun pishloqni iste'mol qilishni tavsiya qilishadi.